Lange termijn beleggen is het idee om geld te investeren met het doel om op de lange termijn financieel te profiteren. Dit betekent dat je geld investeert met het idee dat het op de lange termijn in waarde zal stijgen. Lange termijn beleggen kan bijvoorbeeld betekenen dat je geld investeert in aandelen, vastgoed of andere beleggingsproducten met het doel om op de lange termijn financieel te profiteren.
Kan lange termijn beleggen leiden tot geluk?
Lange termijn beleggen kan op verschillende manieren bijdragen aan geluk. Ten eerste kan het financiële zekerheid en stabiliteit bieden op de lange termijn. Als je geld investeert op de lange termijn, kun je op de lange termijn financieel profiteren. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je genoeg geld hebt om comfortabel te leven zonder je zorgen te hoeven maken over geld.
Daarnaast kan lange termijn beleggen ook leiden tot een gevoel van voldoening en zelfvervulling. Als je geld investeert met het idee dat het op de lange termijn in waarde zal stijgen, kun je het gevoel hebben dat je iets nuttigs doet met je geld. Dit kan leiden tot een gevoel van voldoening en zelfvervulling.
Meer financiële mogelijkheden Lange termijn beleggen kan ook leiden tot meer financiële mogelijkheden op de lange termijn. Als je geld op de lange termijn investeert, kan dit leiden tot meer financiële mogelijkheden in de toekomst. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je op de lange termijn in staat bent om dingen te doen of te kopen die je anders misschien niet had kunnen betalen.
Zijn er nadelen aan lange termijn beleggen?
Hoewel lange termijn beleggen op veel manieren positief kan zijn, zijn er ook enkele nadelen om in gedachten te houden. Ten eerste is het belangrijk om te onthouden dat beleggen altijd bepaalde risico’s met zich meebrengt. Als je geld investeert, bestaat er altijd de kans dat je geld kunt verliezen. Dit is vooral het geval als je in aandelen belegt, omdat aandelenprijzen op de korte termijn kunnen fluctueren.
Daarnaast kan lange termijn beleggen ook tijdrovend zijn. Als je geld investeert op de lange termijn, betekent dit dat je het geld voor een lange periode vast moet houden. Dit kan betekenen dat je misschien niet in staat bent om snel op geld te kunnen terugvallen als je het nodig hebt.
Het belangrijk om te onthouden dat lange termijn beleggen niet voor iedereen geschikt is. Als je geen ervaring hebt met beleggen of als je niet in staat bent om het geld voor een lange periode vast te houden, kan lange termijn beleggen misschien niet de beste optie voor jou zijn.
Conclusie
In samenvatting kan lange termijn beleggen leiden tot financiële zekerheid, voldoening en financiële mogelijkheden op de lange termijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat beleggen altijd risico’s met zich meebrengt en dat lange termijn beleggen niet voor iedereen geschikt is. Als je overweegt om op de lange termijn te beleggen, is het aan te raden om je goed te laten informeren en advies te vragen aan een financieel expert voordat je een beslissing maakt.
Ware geluk vinden wij vooral in relaties, voldoening en plezier. En geld, welke rol speelt zij in ons leven? Het streven naar veel geld maakt meestal niet gelukkiger. Waarom is dat? En belangrijker: hoe kan geld ons wel gelukkiger maken? Geld is nu eenmaal een bepalende factor in het leven. Met de juiste mentaliteit kan geld gelukkiger maken. Dit zijn 3 argumenten waarom en hoe.
Waarom geld gelukkiger maakt argument 1. Meer financiële vrijheid
Het belangrijkste argument waarom geld gelukkiger maakt, is omdat het financiële vrijheid geeft. De meeste van ons zien geld als een middel dat wij ontvangen uit arbeid. We gaan naar onze baan omdat we geld verdienen, en hopelijk omdat we er plezier uithalen. Deze denkwijze betekent dat je geld inruilt voor geld. Immers, je werkt ervoor.
Wat als je geld niet meer inruilt voor tijd? Wat als je geld voor jou laat werken? Zodat geld juist meer tijd geeft in plaats van neemt.
De beste manier om geld voor je te laten werken is door middel van beleggen. Beleggen betekent dat je op een verantwoorde manier geld investeert en dit op de lange termijn laat groeien. Dit kan op heel veel manieren. De tip is om te kiezen voor de veiligere weg. Er bestaan manieren tot veiliger beleggen waarbij jouw geld op de lange termijn toeneemt. Blijf op de veilige route, en ontdek waarom geld gelukkiger maakt.
Heb je al gehoord van Margriet? Margriet heeft leren omgaan met geld. Ze begon met beleggen op haar 30ste en is inmiddels 50 jaar. Ze heeft met een kleine maandelijkse inleg een vermogen van 500.000 euro opgebouwd. Margriet is tevreden en vooral niet hebzuchtig. Ze weet dat geluk niet te vinden is materiele bezittingen, maar vooral in relaties, belevenis en gewoon genieten van het moment. Maar toch heeft ze 20 jaar lang geld voor haar laten werken. Waarom niet, dacht ze.
Nu is ze 50 jaar. Het geld wat zij heeft staat op relatief veilige beleggingen. Jaarlijks levert dit zo’n 8% rendement op, waardoor ze 40.000 euro krijgt. Hier gaat wel wat belasting van af, dus ze houdt zo’n 33.373 euro over. Dit is 2.781 euro netto per maand. Zoveel heeft ze overigens niet nodig, dus een deel doet ze herinvesteren.
Margriet is intens gelukkig. Ze is financieel vrij. Ze werkt 3 dagen in de week omdat ze hier veel voldoening uit haalt. Verder gaat ze regelmatig wandelen met haar hond en man. Ook sporten doet ze graag.
Waarom maakt geld gelukkiger? Omdat het financiële vrijheid geeft.
Wil je weten hoe Margriet dit heeft gedaan? Dit is geen geheim. Sterker nog: veel mensen doen het. Het heet lange termijn beleggen. Geen gekke dingen doen, maar kiezen voor de veiligere weg.
Wil je leren hoe je kan lange termijn beleggen? Bekijk eens deze cursussen beleggen waarbij je persoonlijke coaching krijgt. Zo begin je in één keer goed.
Waarom geld gelukkiger maakt argument 2. Minder moeten, meer willen
Mindere moeten, meer willen is een ander argument waarom geld gelukkig maakt. Misschien is de beste manier om juist helemaal niet te willen. Gewoon, intens genieten van het moment. Maar in een volwassen wereld is dat geen geschikte overlevingsstrategie. Wij mensen moeten soms. Zo is het verstandig om af en toe na te denken over de toekomst: wat wil ik? Niet in termen van bezittingen, maar in persoonlijke groei.
Wanneer je meer geld hebt, dan kan je meer willen en minder moeten. In het voorbeeld van Margriet wilt zij drie dagen per week werken. Dit moet ze niet. Niemand die haar dwingt. Ze heeft relatief veel geld en kan leven op het rendement van dat vermogen. Maar ze wilt graag een deel werken, omdat dit binnen haar passie ligt.
Minder moeten, meer willen is mogelijk met meer geld en dat is waarom je er gelukkiger van kan worden.
Waarom geld gelukkiger maakt argument 3. Minder stress
Soms horen we wel eens “veel geld geeft veel stress”. Dit is waar voor wie niet kan omgaan met geld. Wie wel leert omgaan met geld, zal dankzij meer geld juist minder stress krijgen. Dat is het derde argument waarom geld gelukkig maakt. Zolang je voldoende geld hebt om vaste maandelijkse lasten te bekostigen, zal je daarover geen stress ervaren.
Minder stress is fijner leven.
Hoe maakt geld gelukkiger? Leer ermee omgaan!
Geld maakt gelukkiger indien je ermee leert omgaan. Dit is een bepaalde Mindset. Een manier van denken. Zie jij geld als koopmiddel, of als werkmiddel voor meer vrijheid en plezier? Zie geld als werkmiddel en leer ermee omgaan. Laat geld voor jou werken. Niet andersom. Zodra je dit begrip begrijp, zal er een nieuwe wereld voor je opengaan. Bedenk wel dat dit een leerproces is. Wie alleen denkt in schaarste, zal moeite hebben om geld te zien als werkmiddel.
Je hoort het wel vaker. Een gemiddeld huishouden wint de loterij: 20 miljoen. Hele aardige mensen. Hardwerkende mensen vooral. Zij hebben het goed gehad, maar nooit echt financieel breed. En nu ontvangen ze 20 miljoen euro. Hoe gaan ze hiermee om?
In dit geval maakt geld meestal niet gelukkiger. Deze mensen hebben simpelweg nooit geleerd hoe je kan omgaan met veel geld.
Hoe leer je wel hiermee om te gaan?
Zie geld als werkmiddel en laat het voor je werken. Investeer het in relatief veiligere beleggingen. Begin voorzichtig. Stap voor stap. Volg een cursus om te leren van een specialist die jou is voorgegaan. Dan begin je in één keer goed.
Op de lange termijn zal je vermogen groeien. Vond je eerst 50.000 euro veel? Nu je een aantal jaren aan het investeren bent is dat opeens weinig. Je gaat geld anders percipiëren. En zo ga je begrijpen dat de wereld niet om geld draait. De wereld draait om jouw geluk, en geld kan hier een ondersteunend hulpmiddel in zijn. Want hoe meer geld je voor jou laat werken, hoe eerder je financieel vrij wordt.
Waarom niet? Het geeft je de mogelijkheid om fijner te leven. Met minder stress, meer belevenis en meer vrijheid. Dit is waarom geld gelukkiger maakt.
Wanneer je merkt dat je zwanger bent wilt je natuurlijk zo snel mogelijk weten wanneer het kindje geboren wordt. Je moet namelijk nog veel regelen voor de geboorte en wilt dit rustig doen. Maar hoe kan je zelf weten wat de uitgerekende datum is? De uitgerekende datum is een schatting die wordt gebaseerd op de eerste dag van je laatste menstruatie. Doordat het slechts een schatting is, bevalt slechts vijf procent van de vrouwen ook echt op de uitgerekende datum. Vanaf week 37 van de zwangerschap is het kindje in de buik daadwerkelijk volgroeit en mag deze geboren worden tot en met week 42.
Zelf berekenen
Wanneer je de eerste dag van je laatste menstruatie weet, dan kan je zelf jouw uitgerekende datum bereken. We rekenen namelijk 280 dagen, oftewel een termijn van 40 weken, na de deze dag. Dit is echter een berekening die alleen geldt bij een gemiddelde menstruatiecyclus van 28 dagen. Het kan zo zijn dat jouw cyclus langer is, dan mag je een extra dag erbij optellen. Om je te helpen met de berekening, kan je op https://zwangerennu.nl deze gegevens gewoon invullen. Zo krijg je de uitgerekende datum snel en eenvoudig te zien.
De duur van een zwangerschap
Een zwangerschap is gemiddeld 40 weken, waarvan je 38 daadwerkelijk zwanger bent. Dit komt door de manier waarop we de zwangerschap berekenen. De exacte datum van bevruchting is vaak niet bekend en daarom wordt er gerekend met de eerste dag van de laatste menstruatie. Volgens de telling ben je dan dus al twee weken zwanger.
Meer weten over zwangerschap? Op de website van Zwanger en nu kan je alles vinden wat jij moet weten.
BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN
Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel is alweer sky high! Herkenbaar? Lees dan even verder, want het kan ook anders! Hieronder vind je 7 mindfulness tips voor drukke mensen:
1. Sta vroeg op
Een goed begin is het halve werk! Neem daarom de tijd om je dag rustig te beginnen. Sta daarom eens 30 min. eerder op, in plaats van eeuwig te snoezen. Gebruik deze tijd om rustig wakker te worden en lekker te ontbijten of te mediteren. Vooral mediteren geeft je geluk een ongelooflijke boost!
2. Eet met aandacht
Ben jij ook iemand die altijd even snel iets eet? Dan is het interessant om verder te lezen. Eten met aandacht is namelijk belangrijk! Het zorgt ervoor dat we ons eten beter kauwen, proeven en er veel meer van kunnen genieten.
Probeer het zelf eens uit. Richt je aandacht op je eten, wat zie je, wat ruik je, wat proef je? Eet langzaam, kauw goed en verken de verschillende smaken van elk gerecht. Er zijn zoveel verschillende soorten smaken die je nog kunt ontdekken. Op deze manier geniet je meer van wat je eet, kan het beter verteerd worden en vergeet je even alles om je heen.
3. Neem een korte pauze
We zijn vaak enorm druk, daarom is het goed om soms een korte break te nemen. Je hoeft dan ook niet te wachten op de vakantie om tot rust te komen. Pak je rust tijdens een korte pauze. Zet je telefoon of laptop even uit en ga in een ontspannende houding zitten of liggen. Adem diep in en uit en geniet van het moment. Geniet van de rust en probeer je te ontspannen. Het hoeft niet lang te duren, 5 minuten is vaak al erg verkwikkend.
4. Ontdek nieuwe dingen
We zijn vaak zo vastgeroest in bepaalde patronen dat we elke dag weer hetzelfde doen. Zo eten we dezelfde dingen, rijden we elke dag dezelfde route naar werk en kijken we s’avonds dezelfde tv-programma’s. Zonde, want er zijn zoveel mooie dingen die we nog kunnen ontdekken. Wees daarom eens avontuurlijk en meld je aan voor dansles, glimlach naar een vreemde of rijd een andere route naar werk.
5. Stop met multitasken
Multitasken klinkt ontzettend effectief, maar het voorkomt dat je geniet van alles dat je doet. Het is een illusie dat we alles tegelijk kunnen doen en het zorgt alleen maar voor meer stress. Vooral wanneer we meerdere moeilijke taken tegelijk proberen te doen (Borst, 2012). Het multitasken zorgt daarnaast voor een hoop (vaak onnodige) stress.
Door deze stress maakt je lichaam Cortisol aan, dit is een anti-stresshormoon waardoor wij beter met de stress om kunnen gaan. Wanneer je echter te lang met hoge concentraties Cortisol in je lichaam rondloopt zorgt dit voor allerlei negatieve gevolgen o.a. slaapproblemen, hoge bloeddruk en problemen met ons immuunsysteem (psychologytoday, 2015).
6. Neem een momentje voor jezelf
Ben jij ook zo goed in het volplannen van je agenda en ben je altijd druk? Neem dan eens wat tijd voor jezelf. Tijd om je batterij weer eens op te laden. Doe een dagje helemaal niets, of iets waar je al jaren van droomt. Het maakt niet uit wat je doet, maar doe het voor jezelf!
7. Wees dankbaar
Dankbare mensen zijn vaak gelukkige mensen! Begin en eindige je dag daarom goed door 3 dingen te bedenken waarvoor jij dankbaar bent. Je kunt het in de ochtend en de avond doen, of alleen in de avond. Door bewust na te denken over de goede dingen in je leven, train je je geest om positiever in het leven te staan. Heel veel succes!
HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN
Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet gebeuren is niet handig! Ik heb het zelf ook. Soms steek ik mijn kop in het zand omdat ik dingen liever niet wil doen, zoals het voeren van een moeilijk gesprek. Of ben ik enorm lui ben omdat het me allemaal even teveel is geworden. Dan pak ik een deken, plof ik op de bank en maak ik me zo klein mogelijk. En tja.. wat doe je dan?
MET JEZELF AAN DE SLAG
De ene keer zorgt mijn luiheid ervoor dat ik mijn werk tot het laatste moment laat liggen. De andere keer vergeet ik hierdoor goed voor mezelf te zorgen of laat ik mogelijkheden liggen om aan mijn eigen dromen te werken. Vooral als ik iets (te) spannend vind, laat ik keer op keer kansen liggen om gelukkig(er) te worden. Grrrr, het maakt me soms zo boos en verdrietig. Ik vertel mezelf elke keer dat ik het morgen wel doe, maar daar kwam tot voorheen NOOIT wat van terecht. Ik werd helemaal GEK van mezelf, maar gelukkig heb ik er wat op gevonden! Hoe zit het bij jou? Ben jij vaak te lui of heb je je geluk al in je eigen handen genomen?
te lui om gelukkig te zijn
WE WILLEN VAN ALLES, MAAR DOEN NIKS
Ik heb al veel vragen gekregen van mensen die eindelijk ECHT iets willen veranderen. Er komt van alles voorbij, mensen die een nieuwe studie willen starten, gezonder willen worden, meer geld willen verdienen en mensen die met hun dromen aan de slag willen gaan. Helaas ontbreekt bij veel mensen de motivatie om echt te beginnen. Ze kunnen gewoon niet stoppen met lui zijn. Dat vind ik zo ontzettend JAMMER!!! Ik zou willen dat iedereen de moed, energie en doorzettingsvermogen had om zijn dromen waar te maken. Daarom heb ik zo meteen 7 tips voor je, waarvan ik weet dat ze werken.
Ik wil minder werken en meer genieten van het leven
Interessant genoeg houd eigenlijk niemand ervan om lui te zijn. Diep van binnen willen we echt wel iets veranderen. We proberen van alles, maar vaak zonder resultaat. De luiheid wint het vaak van onze motivatie om echt iets te veranderen. Denk maar eens aan de meest voorkomende dingen die wij allemaal graag zouden willen veranderen. Voor de meeste van ons zijn dit: carrière maken, meer geld verdienen, een leuke relatie, afvallen of fitter worden en goede gezondheid. Daarnaast heb je nog specifiekere doelen zoals: “Ik wil meer reizen” of “Ik wil minder werken”.
Het is allemaal mogelijk! Alleen zijn er maar weinig mensen die het ook echt doen. En als je nu nog aan het lezen bent wil je waarschijnlijk ook graag iets veranderen, toch? Wat is het bij jou? Hoe tof zou het zijn als je datgene zou kunnen doen waar je al jaren van droomt. Je dromen zijn dichterbij dan je denkt, als je je luiheid maar los kunt laten.
WANNEER KOM JIJ IN BEWEGING EN STOP JE MET LUI ZIJN?
Als je genoeg hebt van je eigen luiheid is dit het moment om in beweging te komen. Om je op weg te helpen vind je hieronder een aantal tips die ervoor gaan zorgen dat je eindelijk echt iets gaat doen. Eindelijk echt met je dromen en wensen aan de slag en op zoek naar meer geluk!
1. Ontdek het probleem
Ontdek het echte probleem. Elke keer dat je begint met niets doen en lui achterover gaat leunen, neem je even afstand en probeer je te achterhalen waarom dit gebeurt. Luiheid is namelijk vaak een symptoom in plaats van het probleem. Vraag jezelf af, ben je moe, overweldigd, bang, boos, verdrietig of gewoon inspiratieloos en vastgelopen? Hoogstwaarschijnlijk is het probleem kleiner dan je denkt, vooral als je vroeg genoeg ontdekt waar het misgaat.
2. Focus op het probleem
Leg de focus op jouw probleem. Het is niet de snelle oplossing waar je wellicht op had gehoopt, maar het is wel het beste antwoord op de lange termijn. Probeer het volgende:
Ben je moe? Neem dan de tijd om even te relaxen. Iedereen heeft af en toe de tijd nodig om zijn hoofd leeg te maken. Soms moet je hierdoor keuzes maken en prioriteiten stellen, maar het is het zeker waard!
Heb je teveel aan je hoofd? Doe even een stapje terug. Probeer je taak in kleinere stukjes op te delen en probeer een to do lijstje te maken voor alles dat je moet doen. Dit zorgt er vaak voor dat alles een stuk makkelijker wordt.
Ergens bang voor? Probeer dan te achterhalen waarvoor. Vaak zijn de dingen waar we het meest bang voor zijn de dingen die we echt graag willen. Je nek uitsteken en doen waar je van droomt is soms best eng, maar het is de enige manier om daar te komen waar je uiteindelijk wilt staan! Probeer jezelf daarom duidelijk te maken dat je best bang mag zijn en praat erover met andere mensen. Het ergste dat er kan gebeuren is dat het niet allemaal zo gaat als je had gehoopt, maar daar kun je weer van leren.
Voel je je gekwetst of boos? Probeer de dingen tijd te geven en je op de toekomst te richten. Wanneer we blijven hangen in boosheid en verdriet houden we onszelf tegen. Leer je boosheid loslaten en probeer minder druk op jezelf te leggen.
Ongemotiveerd? Neem je dagelijkse routine dan eens onder de loep. Heb je een nieuwe omgeving nodig om nieuwe inspiratie op te doen? Of loop je elke dag tegen hetzelfde probleem aan en wordt je daarom apathisch? Doe er dan wat aan. Maak een keuze en kies voor je eigen geluk.
3. Vind je passie en stel doelen
Het ontdekken van je passie is belangrijk. Het zorgt namelijk net voor dat beetje extra energie om s’ochtends op te staan. Het eerste wat je dus wil achterhalen is waar je nu eigenlijk energie van krijgt.
Heb je daar wel eens echt over nagedacht? Waar word jij nu echt vrolijk van? Dit kun je doen door je talenten en de dingen die je leuk vind aan elkaar te koppelen. Maar ook door zoveel mogelijk verschillende dingen uit te proberen. Op deze manier weet je zeker dat je erachter komt wat je nu eigenlijk wilt in het leven.
Je Passie al gevonden?
Misschien heb jij je passie al wel gevonden, maar laat je je nog teveel tegenhouden door je luiheid of angst. Dan kun je jezelf motiveren met het stellen van inspirerende, doch haalbare doelen. Zorg dat je iets hebt om naar uit te kijken. Kies doelen uit die je inspireren om het beste uit jezelf en je talenten te halen. Maak een to-do lijst van grote en kleine dingen die je wil doen en ontdek hoe motiverend het is om met je eigen dromen aan de slag te gaan. Het kan helpen om:
Je doelen te verdelen in kleine stapjes en deze in je agenda te zetten. Zorg ervoor dat het uitdagend is maar wel haalbaar. Je hebt er niets aan om alles in 1 dag te willen doen.
Denk regelmatig terug aan de belangrijkheid van jouw dromen. Waarom wil jij zo graag een wereldreis maken en hoe belangrijk was dit ook alweer voor je? Als je hier antwoord op kan geven is het vaak makkelijker om weer door te gaan.
Soms helpt het om een vision board te maken zodat het makkelijker is om je dromen en doelen voor ogen te houden. Juist op het moment dat de luiheid toeslaat.
Zoveel mogelijk mensen te vertellen over je doelen. Vrijwel iedereen vind het leuk om andere mensen te helpen, jou dus ook. Soms kun je wel wat extra hulp gebruiken, of een stok achter de deur.
4. Start je eigen reis
Begin! Start je eigen reis, je moet ergens beginnen. De enige reis die het niet waard is, is de reis die je niet begint (beetje afgezaagd, i know, maar wel de waarheid). Overwin de schroom die de meeste mensen ervaren wanneer ze voor moeilijke situaties of taken worden gesteld. Met al onze dromen komen ook angsten naar voren die ons tegenhouden bij het verwezenlijken van onze dromen. We willen namelijk het liefst geen pijn ervaren en doen er alles aan om mogelijk pijnlijke momenten af te wenden. Heel logisch, maar als je niet begint, weet je ook nooit of iets een succes gaat worden.
Denken dat het leven altijd makkelijk is, is onrealistisch – Het leven is geregeld moeilijk, en soms zelfs heel moeilijk. Maar het leven is ook vaak prachtig, verassend, spannend en gevuld met hoop. Door altijd lui te zijn sluiten we onszelf af van alle mogelijkheden die het leven ons te bieden heeft, en dat is dom (ja, echt waar). Door je eigen houding ten opzichte van je dagelijkse problemen te veranderen en door constructief naar jezelf te kijken, kun je blijven groeien. Ook als je dromen nog zo ver weg lijken, begin gewoon! Verzin geen excuses, ga niet in discussie, maar begin, stapje voor stapje.
Neem de tijd en breek je doelen in kleine stapjes op. Hoe kleiner de stappen, hoe toegankelijker en haalbaarder je doelen lijken. Geef jezelf de tijd om je doelen op een relaxte manier na te streven, de kans is groot dat je daardoor meer zelfvertrouwen opdoet en kunt genieten van alles wat je aan het doen bent. Vaak komt luiheid doordat we overweldigd worden door alles wat we nog moeten doen, wat er allemaal mis zou kunnen gaan en willen we daardoor het liefst opgeven. De oplossing: Vertrouw op jezelf en de tijd, ook met kleine stapjes kom je uiteindelijk daar waar je wil zijn!
6. Vraag om hulp
Vraag om hulp als je het nodig hebt. Veel mensen lopen rond met het vreemde idee dat ze een ander niet om hulp mogen vragen. Of het nu komt door een eerdere vervelende ervaring, onze opvoeding of een competitieve werksfeer, het is een ongezonde kijk op het leven. We zijn namelijk sociale wezens en samenwerken, delen en elkaar om hulp vragen zijn volgens mij de basis voor ons bestaan. Bedenk maar eens hoe fijn je het vind als je iemand ergens mee kunt helpen.
Het kost soms een beetje moeite en lef om een ander om hulp te vragen, maar het is een belangrijke stap in ons leerproces. Maar hoe doe je dat eigenlijk, iemand om hulp vragen:
Accepteren dat je hulp nodig hebt is de eerste stap. Dit is vaak de moeilijkste stap omdat we onze trots aan de kant moeten zetten en accepteren dat we het probleem niet alleen kunnen oplossen.
Bedenk voor jezelf waar je hulp bij nodig hebt. Soms is dit heel erg simpel, maar ligt vaak een stuk gecompliceerder als je met je eigen gevoel worstelt. Als je met jezelf in de knoop zit kan het helpen om je gevoelens op te schrijven en erop te reflecteren. Hierdoor kun je zelf wellicht al vaststellen waar je problemen vandaan komen. Vaak helpt het ook al om met anderen over je eigen gevoel te praten. Als je weet wat je nodig hebt kun je door naar de volgende stap.
Zoek iemand die jou kan helpen. Het is daarbij belangrijk om goed naar je eigen gevoel te luisteren en te ontdekken wie jij om hulp wil vragen. Bedenk eens met wie jij je gevoel durft te delen? Heb je iemand in gedachten. Mooi!
Ervaar hoe graag mensen jou willen helpen. Dit is het moment! Het moment waarop de kans groot is dat je ervaart dat het helemaal niet zo eng is om mensen om hulp te vragen. Mensen vinden het juist vaak fijn om anderen te helpen. Daarnaast laat je zien dat je iemand vertrouwt en waardeert, je vraagt iemand tenslotte niet voor niets om hulp.
Inspirerende omgeving
Onze omgeving kan ons stimuleren, maar ook afremmen. Zo nemen we vaak gedrag van familie en vrienden over en passen we ons aan anderen aan. Daarom wil ik je nog een tip geven, waarmee jij je persoonlijke omgeving nog inspirerender kunt maken. Het gaat hierbij om de 33% regel. Deze regel heeft te maken met de verschillende soorten mensen die we nodig hebben in ons leven om verder te komen. We hebben namelijk drie groepen mensen nodig in ons leven:
33% mensen die wij wat kunnen leren. Mensen waarmee jij je eigen kennis kunt delen en die daarvoor open staan. Op deze manier help je die mensen verder en krijg je zelf erkenning en waardering voor wie je bent en wat je doet.
33% mensen met dezelfde normen en waarden en kennisniveau. Dit zijn vaak onze vrienden waarbij we ons op ons gemak kunnen voelen en waarmee we veel verbondenheid kunnen ervaren. Wij hebben de neiging om deze groep zo groot mogelijk te krijgen omdat we ons bij deze mensen vaak op ons gemak voelen. Het is echter ook belangrijk dat je mensen in je omgeving hebt die je prikkelen om “out of the box” te denken en je grenzen te verleggen. Daarvoor is de derde groep mensen.
33% mensen die ons kunnen helpen onze grenzen te verleggen. Dit zijn mensen die ons iets kunnen leren, ons uitdagen tot zelfreflectie en ons kunnen inspireren. Deze personen kunnen ons soms een onaangenaam gevoel geven, maar zorgen er vaak wel voor dat wij geprikkeld raken om onze grenzen op te zoeken. Daardoor krijgen we vaak meer vertrouwen in onze eigen vaardigheden en kunnen we onszelf verder ontwikkelen als mens.
7. Geef niet op en beloon jezelf!
Het mooie ons mensen, is dat wij heel hard aan de slag gaan als we ergens enthousiast over raken. Zo heb jij nu een doel voor ogen en ben je druk bezig deze doelen te verwezenlijken. Maar wat gebeurt er eigenlijk op het moment dat ons enthousiasme wegebt, als we met onvoorziene tegenslagen te maken krijgen of het even niet loopt zoals je wil? Ga je dan weer lui op de bank liggen? Of pak je dit stappenplan erbij, ontdek jij het probleem en pak je de draad weer op?
Mooi zo! Want het beste onderdeel moet nog komen, namelijk jezelf belonen en vieren dat je een doel hebt behaald. Door jezelf te belonen na elke stap krijg je automatisch de bevestiging dat je op de juiste weg bent. Hou de meeste beloningen simpel, zoals een langere pauze nemen of trakteer jezelf op een leuke film. De grote beloningen geef je jezelf op het moment dat je een grotere mijlpaal hebt bereikt. Op deze manier hou je jezelf gemotiveerd en met elke succesbeleving groeit jouw zelfvertrouwen in je eigen vaardigheden.
Nog een paar motivatietips
Volg je eigen dromen!
Iets doen omdat jij dat graag wilt is de beste motivatie. Dit komt doordat je het voor jezelf doet. Je bent van binnenuit gemotiveerd en doet er alles aan om je doel te behalen. Daarom is het van groot belang dat je voor jezelf kiest! Het is belangrijk dat je dingen doet die jij belangrijk vind en waar jij plezier aan beleeft. Dus volg je eigen dromen, en niet die van een ander.
Werk aan je eigen vaardigheden
Het beste uit jezelf proberen te halen is enorm belangrijk voor je eigen geluk, je motivatie en om de luiheid tegen te gaan. Daarom doen we er goed aan onze eigen vaardigheden te ontwikkelen en te gebruiken. Wanneer we aan de slag gaan met het verbeteren van onze eigen skills, ervaren we voldoening. We kunnen trots zijn op onszelf en vergroten daarmee onze gelukscirkel. Let wel even op dat jouw doelen niet direct te hoog gegrepen zijn. Als onze doelen namelijk niet bij onze vaardigheden aansluiten raken we sneller gedemotiveerd. Dit geldt voor te makkelijke taken, hier haal je geen voldoening uit. Maar ook voor taken die jouw pet op dat moment (nog) te boven gaan, dit werkt demotiverend omdat je continu tegen een muur op loopt.
Echter, wanneer je jouw doelen en vaardigheden goed op elkaar afstemt kun je zelfs in een “flow” terecht komen. Dr. Mihaly Csikszentmihalyi omschrijft flow als een mentale toestand waarin we totaal opgaan in onze bezigheden en daarbij kunnen we geluk, voldoening en ontspanning ervaren. Allerlei verschillende negatieve gedachten, zoals angst, zorgen of frustraties kunnen op dat moment even helemaal verdwijnen.
Volg je eigen pad
Een ieder van ons heeft een eigen missie in het leven en dat is maar goed ook! Toch zijn we vaak geneigd om onszelf tijdens onze eigen ontdekkingsreis te vergelijken met anderen. Zo kijken we vaak om ons heen en lijkt het gras aan de andere kant altijd groener. En ja, dan kun je het gevoel krijgen dat je nog niet ver genoeg bent, of achterloopt op de rest. Een hele normale gedachte, maar volstrekt onbelangrijk. Jezelf met iemand anders vergelijken, is hetzelfde als appels met peren vergelijken. De ander heeft namelijk zijn eigen pad, met zijn eigen leermomenten en zijn eigen vaardigheden. En jij ook. Belangrijk daarbij is dan ook dat je je eigen pad blijft volgen en doorgaat met het werken aan jouw eigen vaardigheden en doelen.
40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT!
Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig te zijn. Het gaat soms allemaal zo snel voorbij. Elke morgen worden we wakker, poetsen we onze tanden, ontbijten we snel, gaan naar werk, zijn de hele dag bezig, komen thuis, doen wat we moeten doen, zijn dan blij dat we even mogen bijkomen, vallen in slaap en dan begint de volgende dag alweer.
SLAPEND EN TEVREDEN
We raken gewend aan dit ritme, dag in dag uit hetzelfde, zonder echt na te denken over wat we nu eigenlijk willen van het leven. Zonder onszelf af te vragen of dit het leven is wat we echt willen. Ken je dat gevoel? Het lijkt alsof je niet echt leeft, je gaat slapend en tevreden door het leven en uiteindelijk is elke dag hetzelfde.
ANGST EN EXCUSES
Ik voelde precies hetzelfde. Er zijn een aantal dingen die ik heel graag wilde doen, zoals bijvoorbeeld het maken van een grote reis. Elke keer vertelde ik vrienden hoe graag ik deze reis wilde maken, maar elke keer vond ik een ander excuus om het niet te doen.
ga je eigen geluk achterna
Ik was te druk, had geen geld, ik was het niet waard, ik zou toch heimwee krijgen of ik had geen tijd (slechtste excuus ooit). Daarnaast deed ik er alles aan om mezelf wijs te maken dat ik het niet moest doen, want misschien was het wel niets voor mij, ik wilde me niet vastleggen en het was geldverspilling. Ik zou beter kunnen sparen en het geld ergens anders voor gebruiken in plaats van een rondreis.
Mijn lijst met excuses ging maar door, totdat ik erachter kwam dat de twee laatste excuses mij het meest in de weg zaten. Ik wil mezelf vaak niet vastleggen, omdat ik bang ben dat ik dan niet meer vrij ben om op het laatste moment toch een andere keuze te maken. Ironisch genoeg zorgt dit ervoor dat ik vaak geen keuzes durf te maken en dat er dus niets gebeurd. Daarnaast vond ik het eng om zoveel geld uit te geven aan iets wat me niet direct iets zou opleveren. Ik krijg er tenslotte niets tastbaars voor terug, behalve wat foto’s.
TIJD VOOR VERANDERING
De afgelopen tijd ben ik erachter gekomen dat ik mezelf niet meer wil laten tegenhouden door dit soort tegenstrijdige excuses. Ik heb geaccepteerd dat deze gedachten soms in me op komen, maar ook geleerd dat ik meer dingen moet doen waar ik enthousiast en blij van wordt. Niet sporadisch, maar het liefst elke dag! Daarom heb ik nu alvast tickets gekocht naar Thailand voor 11. November 2017. Dan gaat mijn eigen avontuur beginnen, maar de eerste keuze heb ik al gemaakt. Ik heb gekozen voor mijn eigen geluk!
KIES VOOR GELUK
Ik heb geen idee of deze reis me iets oplevert, maar ik ben ontzettend blij dat ik een keuze heb gemaakt en met alle mogelijkheden die dit met zich meebrengt. Mogelijkheden op groei, avontuur en geluk! Volgens mij is dit ook precies waar het allemaal om draait: gelukkig zijn en voelen dat je leeft! Opgaan in het moment en je niet druk maken om wat gisteren is gebeurd of wat morgen gaat komen. Kies jij ook voor geluk? Lees dan gauw verder!
40 MANIEREN VOOR MEER GELUK EN OM TE VOELEN DAT JE LEEFT!
Heb je ook vaak het gevoel dat je slaapwandelend door het leven gaat? Dat je vaker echt wil voelen dat je leeft en meer geluk wilt ervaren? Dan heb ik hieronder 40 manieren om jou te helpen meer geluk te ervaren en elke dag te voelen dat je leeft!
1. Deel je angsten
Deel je angsten met anderen en ontdek hoeveel mensen er met hetzelfde probleem zitten. Vaak helpt het delen van je angsten al en is het fijn om te weten dat je niet alleen bent met een bepaald probleem. Daarnaast kun je op deze manier veel van elkaar leren.
2. Leer nieuwe dingen
Leer nieuwe dingen en ga op zoek naar groei! Van jongleren tot het leren van een nieuwe taal. Het maakt eigenlijk niet zoveel uit wat je doet, zolang je je maar blijft ontwikkelen.
3. Spreek je uit
Laat anderen weten hoe blij je met ze bent, in plaats van je mond dicht te houden omdat je bang bent voor de reactie. Iedereen vind het leuk om complimenten te krijgen en om te horen dat je blij met ze bent.
4. Kijk je favoriete film of serie
Kijk je favoriete film of serie waar je een ontzettend goed gevoel van krijgt. (Ik weet dat je het niet aan mij vraagt, maar ik wordt zelf altijd vrolijk van het kijken naar de serie Friends, The Blacklist of Sense8).
5. Deel je diepste wensen
Vertel je beste vrienden over je diepste wensen en dromen en laat ze je helpen met het nastreven hiervan. Op deze manier geef je je vrienden de kans om je te helpen waar ze kunnen en heb je altijd een stok achter de deur.
6. Vind een mentor
Vind een mentor of coach. Iemand die jou van advies kan voorzien bij de dingen die je graag wilt bereiken. Zoek dus iemand die datgene wat jij graag voor elkaar wilt krijgen al heeft gedaan. Laat je van advies voorzien zodat je sneller aankomt waar je wil zijn.
7. Wees dankbaar
Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kun je ook elke dag doen door het bijhouden van een positiviteitsdagboekje.
8. Zorg voor een spaarpotje
Zorg voor een spaarpotje. Het hebben van een klein spaarpotje zorgt vaak voor rust in je hoofd. Het hoeft niet veel te zijn, maar hierdoor hoef jij je minder druk te maken en sta je open voor geluksmomenten.
lees boeken voor geluk
9. Lees boeken.
Lees een boek! Ik weet niet wanneer de laatste keer is geweest dat je een boek hebt gelezen, maar dit is een ideale manier om je brein te trainen. Boeken zoals: “De kracht van kwetsbaarheid” (Brené Brown) – “Spark Joy” (Marie Kundo) – “Stumbling on Happiness” (Daniel Gilbert). Zijn mooie voorbeelden van boeken die jou kunnen helpen bij het vinden van geluk.
10. Maak verbinding
Steek je hand uit en stel je voor! Nieuwe mensen ontmoeten is goed voor de aanmaak van het gelukshormoon Oxytocine en zorgt ervoor dat we meer verbinding met anderen ervaren.
11. Hou jezelf niet voor de gek
Vertel jezelf de waarheid, in plaats van het verzinnen van excuses. Gooi het eruit, laat weten wat je echt wil en ga aan de slag! Alleen op deze manier kun je jezelf gelukkig maken.
12. Werk aan je vaardigheden
Geef je op voor een les van iets dat je altijd al hebt willen doen om je eigen vaardigheden te verbeteren. Van een kookclubje tot zangles, alles is goed.
vroeg opstaan is goed voor je geluk
13. Sta vroeg op
Sta vroeg op en bekijk de zonsopkomst! Het is mooi om naar te kijken en geeft je het gevoel van een frisse start van de nieuwe dag. Moeite met opstaan? Kijk dan eens hier: Moeite met opstaan? Na deze tips niet meer!
14. Dans
Ga op dansles! Of ga een avondje gezellig met vrienden op stap. Bewegen, muziek en mensen om je heen zijn altijd een goed idee en het ideale recept voor meer geluk!
15. Blijf leren
Neem regelmatig deel aan een workshop of bezoek een seminar waar je wat van kunt leren. Hierdoor leer je nieuwe dingen en werk je aan je eigen vaardigheden. Daarnaast ontmoet je ook nog eens een hoop nieuwe mensen. (Benieuwd naar de reden waarom we onze talenten vaak niet gebruiken?)
16. Ga op reis
Ga ergens heen waar je al tijden van droomt! Reizen is de ideale manier om jezelf onbewust te ontwikkelen, nieuwe ervaringen op te doen en nieuwe mensen te leren kennen. Minder te besteden? Geen probleem, er zijn een hoop goedkope manieren om met weinig geld op reis te gaan. Zo kun je overnachten in hostels of werken in het buitenland.
17. Leer te vergeven
Dit is het beste advies wat ik ooit heb gehad. Wanneer we boos blijven blokkeren we onze eigen groei. Pas wanneer je iemand vergeeft en echt los durft te laten krijgen we de ruimte om weer verder te groeien. Dus laat het verleden los en durf te vergeven.
18. Doe lekker gek!
Zet je favoriete muziek op, begin met dansen en zing ontzettend hard mee. Laat je niet tegenhouden door angst of schaamte. Het maakt niet uit hoe gek je eruit ziet, zolang jij er maar van geniet!
Kies een andere weg
19. Neem eens andere route
Als de tijd het toelaat, probeer dan eens een andere route te nemen naar je werk. Neem een andere weg of probeer een andere route en ontdek nieuwe dingen.
20. Overwin je angsten
In onze angst schuilt onze grootste mogelijkheid op groei! Vaak is datgene wat we het liefste willen ook iets waar we bang voor zijn. Als jij je angsten hebt overwonnen, weet je dat dit kan en kan niets je meer tegenhouden.Probeer daarom je angsten te overwinnen en vertrouw op jezelf. You can do it!
21. Volg je passie
Als je het gevoel wil hebben dat je leeft, hoef je alleen je passie te volgen en doen waar je van houd. Je wil toch niet doorgaan met
This is a powerful one. If you want to feel alive, just follow your passion and do what you love doing. Can you imagine spending time each day working on things that you hate? How much time are you going to spend doing things that you don’t like? So choose to do something that you love doing.
22. Staar naar de wolken
Vroeger hebben we dit allemaal wel eens gedaan, naar de wolken staren. Met je fantasie zag je allerlei magische figuren en allerlei vreemde dieren voorbij komen. Staar naar de wolken of sterren en verlies je zelf in de oneindigheid van ons heelal. Naast het feit dat het heel romantisch kan zijn om dit met ze tweeën te doen is het ook een goede oefeningen voor je creativiteit en fantasie.
schrijf op spiegel
23. Schrijf iets positiefs op de spiegel
Ben je vaak onzeker of heb je dagen waarop je niet tevreden bent met jezelf? Dan is het wellicht een goed idee om positieve dingen over jezelf op je spiegel te schrijven. Zo lees je elke dag, hoe knap, slim of creatief je bent.
24. Doe vrijwilligerswerk
Iets liefs doen voor een ander is iets waar we allemaal een goed gevoel van kunnen krijgen. Probeer daarom eens vrijwilligerswerk te doen. Dankzij initiatieven zoals NLDOET kun je dit tegenwoordig ook 1x per jaar doen. Het is een mooie manier om iets terug te doen voor onze samenleving en je houdt er gegarandeerd een goed gevoel aan over! (Zelf ga ik regelmatig lopen met de honden uit het hondenasiel bij ons in de buurt, erg leuk voor mij en voor de honden. Dus woon je in de omgeving van Nijmegen, rij dan eens naar het dierenasiel in Kranenburg).
25. Sta eens stil bij wat je doet
Sta eens stil bij de dingen die je doet en wat je ervaart. We doen heel veel op de automatische piloot, en vergeten dan van iets te genieten. Dus de volgende keer als je een kopje koffie drinkt of naar de zonsondergang kijkt, neem dan eens de tijd om er echt van te genieten.
26. Lets get lost!
Let’s get lost – op zoek naar geluk
Verdwalen is de ideale manier om nieuwe dingen te ontdekken. Je kunt dit doen door eens express een andere route te rijden, een straat in te rijden waar je nog nooit bent geweest of er zomaar een dagje zonder plan op uit te trekken.
27. Breng je doelen tot leven
Het lijkt misschien kinderachtig, maar het maken van een visionboard is alles behalve dat. Het zorgt er namelijk voor dat je jouw dromen en wensen namelijk tastbaar maakt. Daardoor is het makkelijker om in contact te blijven met wat je nu eigenlijk echt wil in het leven. Dit maakt het maken van keuzes een stuk makkelijker en zo zorg je voor meer geluk in je leven.
Als er gewoonweg teveel dingen door je hoofd gaan, raak je gestrest en kun je niet meer nadenken. Dit is de reden waarom het goed is om op te ruimen. Zorg voor een opgeruimde woning en een opgeruimd hoofd zodat je goed kan functioneren. Het is af en toe moeilijk om jezelf ertoe te zetten, maar als je weer weet hoe fijn het voelt wil je niet meer anders.
regels zijn er om gebroken te worden
29. Regels zijn er om..
Ja inderdaad, gebroken te worden. Soms geeft het breken van de regels ons een gevoel van vrijheid en een flinke adrenaline kick . Ik zeg niet dat je de wet moet overtreden, maar soms is het nodig om eens iets te doen wat je normaal nooit zou doen. Het brengt ons verder, geeft ons een fijn gevoel en helpt ons om af en toe ons normale denkpatroon te doorbreken en grootse dingen te doen.
30. Kies voor jezelf
Het lijkt soms zo, maar we hoeven niet altijd rekening te houden met anderen. Het is belangrijk dat je zo nu en dan ook voor jezelf kiest. Bestel het eten wat je zo lekker vind, doe het werk wat jij wil en luister naar de muziek waar jij vrolijk van wordt. Jij bent de belangrijkste persoon in je leven.
31. Knuffel erop los
Knuffelen is altijd een goed idee. Het zorgt namelijk voor een ontzettend fijn gevoel door de aanmaak van het gelukshormoon Oxytocine. Dus of je nu gewoon heel blij bent om iemand te zien of ruzie hebt, van knuffelen krijg je uiteindelijk altijd een fijn gevoel! Probeer het eens uit.
32. Doe iets geks
Daarmee bedoel ik iets dat je normaal gesproken niet zo snel zou doen, maar eigenlijk graag zou willen doen. Bijvoorbeeld, dansen in de regen, knuffelen van een boom of je kamer in een kleur schilderen die je normaal gesproken niet zou kiezen. Laat je eens een keer niet tegen houden door de mening van een ander, maar volg je eigen hart.
33. Zorg dat je er leuk uit ziet
Hoe voel jij je wanneer je nieuwe kleding aan hebt en net naar de kapper bent geweest? Precies, geweldig! Je humeur is vaak direct beter en je zelfvertrouwen schiet omhoog. Dat is leuk voor jezelf, maar ook zeker voor de mensen om je heen!
34. Bied je excuses aan
Alles wat er uit je mond komt kan je helpen of pijn doen. Stop met het gebruik van scheldwoorden en denk na voordat je wat zegt. Het kan zijn dat je iemand in het verleden pijn hebt gedaan. Hoewel dit voor jou niet meer belangrijk hoeft te zijn, kan de ander er nog steeds last van hebben. Bied daarom je excuses aan!
35. Schrijf je doelen op!
Het tastbaar maken van je dromen kan je een enorme boost geven om ermee aan de slag te gaan. Schrijf daarom je doelen op en verdeel deze in kleine stapjes. Zo blijf je ook gedurende de weg gemotiveerd.
doen wat jij wil
36. 2x per week doen wat jij wil
We hebben allemaal hobbies of dingen die we graag doen. Helaas nemen we vaak niet de tijd om hier regelmatig wat mee te doen. Stel jezelf daarom als doel om minimaal 2x per week tijd te besteden aan datgene wat jij graag wilt doen.
37. Neem je verantwoordelijkheid
Stop met klagen over alles wat er niet zo gaat als je wilt in je leven. Steek je tijd daarentegen liever in dingen die je helpen om hier verandering in te brengen. Alleen op deze manier kom je elke dag een beetje dichterbij jezelf, je eigen geluk en krijg je het gevoel dat je leeft!
37. Zorg goed voor jezelf!
Het is leuk dat je carrière wil maken en daardoor 60 uur per week moet werken. Zorg er echter wel voor dat je voldoende tijd neemt om ook goed voor jezelf te zorgen. Eet gezond, zorg voor voldoende beweging en neem rust waar nodig. Meditatie kan je helpen om rust te brengen in een druk leven.
38. Stop met pleasen
We moeten ophouden met pleasen en onthouden dat we niet iedereen tevreden kunnen houden als we zelf gelukkig willen worden. Er zijn namelijk altijd mensen met een andere mening. Als we proberen iedereen te vriend te houden, kan het goed zijn dat je na een tijdje jezelf kwijt bent geraakt.
39. Werk jezelf in het zweet!
Zorg voor voldoende beweging in je dagelijks leven. Ga een rondje wandelen, stap de sportschool binnen of maak het gezellig in de slaapkamer. Wat je ook doet, werk jezelf in het zweet!
40. Wees jezelf
Het beste wat je kunt doen om gelukkig te worden is te achterhalen wie je bent en je zo te gedragen. Doe de dingen waar jij gelukkig van wordt en geniet van het leven. Je hoeft jezelf niet anders voor te doen, wees gewoon jezelf!
Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht!
Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker in je vel zit maakt niet uit, van deze youtube-videos krijg je gegarandeerd een goed gevoel. Dat is ook precies de bedoeling! Dus ga er lekker voor zitten en geniet. Behalve als je niet blij wil zijn, dan kun je het beste meteen weer wegklikken ;-).
Van een knuffelende dieren en dansende taxi chauffeurs tot leerzame feel good filmpjes. Hier zijn 7 feelgood youtube klassiekers die je misschien weer wat vertrouwen in de mensheid geven.. of in ieder geval een glimlach op je gezicht toveren. Enjoy!
1.Get Lucky – Taxi Chauffeur en Mevrouw dansen erop los!
2.Soulpancake – What makes you happy?
3. Dieren met gevoel – Heerlijk al die knuffels
4.Happy – Pharrel Williams
5.New Age Creators – We zijn allemaal wel eens onzeker en verlegen!
6.Dit is werkelijk het schattigste Kitten ever!
7. Zo wil iedereen wel een Huwelijks aanzoek, ook als je er misschien nog niet klaar voor bent ;-).
Bonusvideo: Geluk is anderen helpen en daarna geholpen worden.
Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen of vrienden om ons heen is het nooit langdurig. De enige manier om echt oprecht geluk te kunnen ervaren is door te stoppen om geluk uit materialisme of uit anderen te halen. Probeer daarom eens te beginnen met het veranderen van onderstaande gewoontes.
1. Laat spijt over het verleden los
Blijven hangen in het verleden of nadenken over alles wat je beter niet had kunnen doen kost tijd. Tijd die je beter kunt gebruiken om aan je eigen geluk te werken. Leer dus van de fouten die je hebt gemaakt en gebruik die wijsheid om je leven vandaag te veranderen.
2. Laat energievretende relaties los!
Dit betekent niet dat je alle relaties overboord moet gooien als het even moeilijk wordt. Soms zijn ruzies namelijk best handig om conflicten op te lossen. Echter kunnen we mensen soms beter los laten als we merken dat het niet meer werkt. Vooral wanneer we elkaar meer pijn bezorgen dan geluk.
3. Stop met excuses verzinnen
Stop met het verzinnen van excuses en laat je angst los! Alleen op deze manier kun je je angsten overwinnen en buiten je comfort zone stappen. Het is nooit te laat op de dag, in het jaar of in je leven om nieuwe dingen te ontdekken. Dat is alleen wat we onszelf wijsmaken om onze angst voor afwijzing of falen te verhullen. Dus stop met het verzinnen van excuses en neem het heft in eigen handen.
4. Stop met Facebook, WhatsApp of Instagram
Stop 1 dag per week met het gebruik van sociale media of liever nog het gebruik van elektronische apparaten. Zorg er op deze dag voor dat je je niet laat afleiden door alle verleidingen van het wereldwijde web en neem de tijd om aan jezelf of je eigen doelen te werken! Neem de tijd om het boek te lezen dat al een hele tijd in de kast ligt of besteed tijd aan je partner, je hond of je kinderen.
5. Hou op met roddelen
Op het moment zelf voelt roddelen vaak wel lekker en is het fijn om je frustraties van je af te gooien. Echter haal je met roddelen vaak alleen anderen naar beneden en geeft het ons achteraf vaak geen lekker gevoel. Probeer daarom te stoppen met roddelen. Als je wat te klagen hebt, vertel het dan meteen aan de persoon in kwestie. De kans is groot dat er dan misschien zelf wel wat veranderd.
6. Vergeet onrealistische doelstellingen
Het is goed om doelen te stellen, ze zorgen ervoor dat je jezelf blijft verbeteren en stellen ons in staat om succes te ervaren. Toch zijn we vaak iets te ambitieus en leggen we de lat vaak net te hoog. Probeer i.p.v. daarvan eens de focus te verleggen van de onrealistische, lange termijn doelstellingen en focus je op de kleinere haalbare doelen. Deze brengen je uiteindelijk ook daar waar je over een tijdje wil staan.
7. Stop met de “wat als” vragen
Stop met het stellen van de “wat als” vragen. Blijven hangen in het verleden haalt de focus van het moment en zorgt ervoor dat we vergeten te genieten van alle dingen die nu gebeuren. Focus daarom op de toekomst en leer van de fouten die je hebt gemaakt. Richt je op je eigen mogelijkheden, het is tijd om de toekomst zo vorm te geven als jezelf wilt!
8. Labellen is slecht voor je!
Andere mensen in hokjes plaatsen is iets waar we van nature erg goed in zijn. Iedereen is echter uniek en we zijn allemaal zoveel meer dan alleen een Nerd, Huismoeder, Biker of gabber. Er gaat zoveel meer schuil achter ons uiterlijk, alleen laten we de kans om dit te ontdekken vaak schieten. Laat het labellen daarom eens achterwege en zie hoeveel meer we zijn dan alleen ons masker. Echt contact maken met anderen is namelijk ontzettend goed voor de aanmaak van het gelukshormoon “oxytocine”.
9. Stop met pleasen en durf nee te zeggen
Als je het idee hebt dat je altijd iedereen gelukkig moet maken of tevreden moet houden moet ik je helaas dit zeggen: Dat gaat nooit lukken! Laat het pleasen van anderen daarom achterwege en probeer ook eens nee te zeggen. Je kunt je best doen omdat jij dat wil, maar meer dan je best kun je niet doen. Probeer voor jezelf daarom prioriteiten te stellen en zeg ja tegen de dingen die je wil doen en nee tegen de rest.
10. Stop met jezelf naar beneden halen
Aan het einde van de dag kun je alle negativiteit van buiten tegenhouden en nog steeds ongelukkig zijn. Zorg er daarom voor dat je zelf positief in het leven staat en stopt met negatieve gedachten over jezelf. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd als gedaan, maar het is de moeite waard om het te proberen. Beste manier om dit te oefenen is door positieve dingen over jezelf op te schrijven en op een plaats neer te zetten of hangen waar je elke dag langs loopt.
In onderstaande geluk video ben ik voor jullie op onderzoek gegaan naar een antwoord op de eeuwenoude vraag, wat is geluk nou eigenlijk? Zo kwam deze tot stand:
Een paar weken geleden stapte ik s’ochtends de auto in en reed ik bij mij de woonwijk uit. Ineens zag ik allemaal reclameborden langs de weg waar ik helemaal enthousiast van werd. Nu denk jij misschien, enthousiast van reclameborden dat kan toch helemaal niet. Toch wel! Het was namelijk eindelijk een keer iets anders dan de standaard reclame van supermarkten of telefoonaanbieders langs de weg. Het waren vragen en stellingen zoals:
” Het is heel normaal om aan andermans verwachtingen te willen voldoen.”
” Het is niet makkelijk om naar jezelf te luisteren.”
” SELFIES, voor wie die je het?
” Je wilt gelukkig zijn. Maar, wat is geluk eigenlijk? ”
Op de terugweg naar huis werd ik weer helemaal enthousiast van deze reclameborden. De vragen en stellingen hadden mij echt aan het denken gezet. Het is iets waar ik me nu al tijden mee bezig hou en waar ik het antwoord nog niet op heb gevonden. Iedereen wil het namelijk zijn, we hebben er bijna allemaal een mening over en toch zijn we het niet altijd. Hoe kan het toch dat er al zoveel mensen over nagedacht hebben en niemand mij precies kan vertellen hoe het nou moet.. gelukkig zijn!
SIRE
Thuis gekomen had ik het gevoel dat ik iets met mijn enthousiasme moest doen. Ik had onderweg al gezien dat de campagne gemaakt was door SIRE (ja, die van de vuurwerk campagnes). Dus besloot ik de stoute schoenen aan te trekken en heb ik contact gezocht. Ik heb diezelfde avond enthousiast een berichtje gestuurd om te kijken of we iets voor elkaar konden betekenen. Sire en ik hadden toch hetzelfde doel, namelijk zoveel mogelijk mensen bewust maken van de invloed op hun eigen geluk.
En jawel hoor! Er was gelijk een match. Daarom ben ik in februari gezellig een middagje op bezoek geweest op het kantoor in Amsterdam. Daar heb ik met Vanessa Alkemade en Bas Van Berkestijn gebrainstormd, gefilosofeerd over geluk en hebben we samen gekeken naar overeenkomsten. Uitkomst: We zijn allebei heel erg nieuwsgierig naar het antwoord op de vraag: Wat is geluk eigenlijk en voor wie doen we de dingen die we doen?
Heb jij er eigenlijk wel eens bij stilgestaan?
VOOR WIE?
Vraag jezelf eens af, doe ik het werk dat ik doe omdat ik dat wil of ben ik er (zoals velen) gewoonweg ingerold? Ga ik naar de sportschool omdat ik daar een goed gevoel van krijg of omdat anderen vinden dat ik moet gaan sporten? Draag ik merkkleding omdat ik het echt mooi vind, of om indruk op anderen te maken? Wat ik je eigenlijk probeer te vragen is, voor wie doe jij het eigenlijk? Misschien heb je er nog nooit bewust bij stilgestaan, maar als je echt gelukkig wil zijn is belangrijk om dingen voor jezelf te doen.
Na alle vragen die ik je zojuist heb gesteld, snap ik dat je je misschien afvraagt, voor wie doe jij het eigenlijk?
Voor jullie natuurlijk! Zou een mooi antwoord zijn geweest, maar dat is te makkelijk en niet helemaal waar. Natuurlijk vind ik het leuk en fijn om jou blij te maken en te helpen bij het vinden van je eigen geluk. Toch is dat niet de hoofdreden waarom ik met de gelukplanner ben gestart. De echte reden is namelijk dat ik zelf ook elke dag opnieuw op zoek ben naar mijn eigen geluk. En de gelukplanner of beter gezegd, jullie zijn mijn stok achter de deur!
Ik heb het antwoord op de vraag der vragen namelijk ook nog niet gevonden en ik ben het ook niet altijd. Daarom ben ik met oprechte nieuwsgierigheid, mijn camera in de hand en op zoek naar antwoorden voor jullie op zoek gegaan. Om een antwoord te krijgen op de eeuwenoude vraag: Wat is het eigenlijk.. geluk? Dit was het eindresultaat, op zoek naar geluk video.
Eigenlijk wil bijna iedereen ter wereld maar één ding, gelukkig zijn. Toch is het best lastig om geluk meetbaar te maken, maar de makers van het wereld geluksrapport hebben het toch geprobeerd. Op dit moment word geluk gemeten aan de hand van de volgende criteria:
Bruto Binnenlands Product
Sociale steun
Gezonde levensverwachting
Vrijgevigheid
Vrijheid om eigen levenskeuzes te maken
Gevoel van corruptie in een land
Levensvoldoening
Nederland 6de plaats
Volgens de makers van het World Happiness Repport 2017 staat Nederland op de 6de plaats. Maar wat betekent dat nou eigenlijk, hoe gelukkig is Nederland eigenlijk?
Een groot gedeelte van ons levensgeluk als volwassene wordt bepaald door onze economische situatie (inkomen, onderwijs en werk), sociale situatie (of we een partners hebben of betrokken zijn bij misdaad), persoonlijke gezondheid (fysiek en mentaal). Helaas is het op dit moment nog niet mogelijk om deze factoren mee te nemen in het wereld geluk overzicht.
Dat Nederland op de 6de plaatst staat op de wereldranglijst zegt dus eigenlijk niet zoveel over ons persoonlijke geluk, maar wel over de randvoorwaarden om gelukkig te zijn. Het enige wat jij hoeft te doen is met je eigen geluk aan de slag te gaan! Je kunt meteen aan de slag via ons blog, onze video’s of je eigen geluksplan
Check het zelf!
Ben jij ook zo benieuwd hoe gelukkig Nederland is ten opzichte van de rest van de wereld en hou je wel van lezen (ca. 200 pagina’s)? Neem dan snel een kijkje in het wereld geluksrapport 2017. Bekijk het hier.
