Wat is de uitgerekende datum?

Wanneer je merkt dat je zwanger bent wilt je natuurlijk zo snel mogelijk weten wanneer het kindje geboren wordt. Je moet namelijk nog veel regelen voor de geboorte en wilt dit rustig doen. Maar hoe kan je zelf weten wat de uitgerekende datum is? De uitgerekende datum is een schatting die wordt gebaseerd op de eerste dag van je laatste menstruatie. Doordat het slechts een schatting is, bevalt slechts vijf procent van de vrouwen ook echt op de uitgerekende datum. Vanaf week 37 van de zwangerschap is het kindje in de buik daadwerkelijk volgroeit en mag deze geboren worden tot en met week 42.

Zelf berekenen

Wanneer je de eerste dag van je laatste menstruatie weet, dan kan je zelf jouw uitgerekende datum bereken. We rekenen namelijk 280 dagen, oftewel een termijn van 40 weken, na de deze dag. Dit is echter een berekening die alleen geldt bij een gemiddelde menstruatiecyclus van 28 dagen. Het kan zo zijn dat jouw cyclus langer is, dan mag je een extra dag erbij optellen. Om je te helpen met de berekening, kan je op https://zwangerennu.nl deze gegevens gewoon invullen. Zo krijg je de uitgerekende datum snel en eenvoudig te zien.

De duur van een zwangerschap

Een zwangerschap is gemiddeld 40 weken, waarvan je 38 daadwerkelijk zwanger bent. Dit komt door de manier waarop we de zwangerschap berekenen. De exacte datum van bevruchting is vaak niet bekend en daarom wordt er gerekend met de eerste dag van de laatste menstruatie. Volgens de telling ben je dan dus al twee weken zwanger. 

Meer weten over zwangerschap? Op de website van Zwanger en nu kan je alles vinden wat jij moet weten.

Wij zijn enthousiast over Griekenland!

Misschien is het je nog niet opgevallen, maar wij worden dolenthousiast van Griekenland. Dat enthousiasme willen we graag met jou delen.

Nu kunnen we jou natuurlijk vertellen dat Griekenland prachtige eilanden heeft, adembenemende natuur, een rijke historie, een fantastisch klimaat en overheerlijke gerechten, maar dat hoeven we jou natuurlijk niet meer te vertellen. Dat heb jij al lang ergens op internet gelezen, van vrienden gehoord of zelf al eens ervaren.

Waarschijnlijk heb je Griekenland zelfs al vergeleken met landen zoals Spanje, Portugal, Italië of Kroatië. Logisch! Deze landen zijn stuk voor stuk ook erg mooi. Waarom je dan toch volgende week al in het vliegtuig zou willen stappen naar Griekenland? Dat lees je hieronder.

De 3 echte redenen om volgende week naar Griekenland op vakantie te gaan.

1. Omdat je toe bent aan ontspanning

Echt tot rust komen en genieten van het moment, dat is wat je wil op vakantie. Je hebt er tenslotte het hele jaar hard voor gewerkt en kijkt er al een tijdje naar uit. Dat komt goed uit! Griekenland is namelijk de ideale plek om heerlijk te ontspannen. Of het nu komt door de relaxte sfeer in de kleine vissersdorpjes, de rust wanneer je alleen op een prachtig strandje staat of de zon die je huid verwarmt terwijl je aan het zwembad ligt weten we niet. Maar één ding is zeker, in Griekenland kom jij helemaal tot rust.

2. Omdat je elke dag op ontdekkingsreis wil gaan

Als avonturier pur sang ben je in Griekenland op het juiste adres. Er valt namelijk zoveel te beleven dat je elke dag op ontdekkingsreis zou kunnen gaan en opnieuw verliefd kunt worden op het land. Zo kun je met een geplande boottocht langs de mooiste stranden en rotspartijen varen of trek je er avontuurlijk met de scooter op uit om samen de mooiste plekjes en het lekkerste eten te ontdekken.

De kans is groot dat je bijzondere dingen meemaakt! Zo kun je zomaar een stel geiten langs de kant van de weg zien staan terwijl je een berg oprijdt. Kijk je samen naar de mooiste zonsondergang die je ooit hebt gezien of beland je per toeval bij een verlaten baai met kraakhelder water waar je helemaal alleen van kunt genieten. Dat is toch waar vakantie allemaal om draait, het creëren van onvergetelijke momenten? Van die kodak-momenten waar je jaren later nog steeds van geniet, wanneer je samen de vakantiefoto’s terugkijkt.

3. Omdat je prachtige mensen wil ontmoeten

Naast ontspanning en avontuur is de vakantie ook het perfecte moment om nieuwe mensen te ontmoeten, vooral in Griekenland. De Griekse mensen zijn namelijk ontzettend open, behulpzaam en gastvrij. Ze zijn trots op hun land en delen dan ook graag hun enthousiasme. Dan hebben we het niet alleen over de receptioniste, maar over iedereen. Van de verhuurder van scooters tot de eigenaar van het supermarktje om de hoek. Het ontdekken van de mooiste plekjes en het ontmoeten van prachtige mensen gaat dan ook hand in hand.

Zo kan het gebeuren dat je in een klein bergdorpje heerlijk zit te eten tussen de lokale bewoners omdat de barman je het adres heeft gegeven of dat je per toeval een aantal griekse mensen met een boot tegenkomt die jou het hele eiland willen laten zien. Geef jij je binnenkort over aan de griekse gastvrijheid en ontdek j

Geef je over aan de Griekse gastvrijheid en behulpzaamheid en laat je verassen!

 

 

De vakantie is het perfecte moment om nieuwe mensen te ontmoeten. Vooral omdat de meeste Griekse mensen namelijk ontzettend open, gastvrij en trots op hun land.

Als je ervoor open staat, kan het zomaar gebeuren dat de Barman jullie op zijn vrije dag meeneemt naar zijn favoriete strand waar je samen met wat locals heerlijk

 

 

ECHT GENIETEN VAN JE VAKANTIE?

Heb jij ook altijd last van vakantiestress en heb je moeite om echt van je vakantie te genieten? Dan is dit echt iets voor jou!

De mooiste tijd van het jaar!

Het is zomer, en dat is voor velen van ons de mooiste tijd van het jaar! Het is de periode waarop we op vakantie gaan, vrij zijn van werk en even helemaal tot rust kunnen komen. Tenminste als je weet hoe je alle stress kunt loslaten en van jezelf mag ontspannen. Toch vinden we dat juist vaak erg lastig, maar je hebt geluk!

Hieronder deel ik namelijk mijn 6 favoriete vakantie tips om deze vakantie echt te ontspannen en jezelf weer op te laden:

1. Even helemaal niets!

Soms lijkt het wel of we altijd iets moeten doen. We zijn altijd bezig en we hebben bijna geen tijd om echt tot rust te komen. Dit zorgt vaak voor een hoop spanning en stress, zelfs op vakantie!

Probeer deze vakantie eens een paar keer niets te doen en geniet van het moment. Voel de zon op je huid, luister naar kabbelende zee en geniet van de mensen om je heen. Laat je stress los en laat de rest van de wereld even aan je voorbij gaan.

“The time to relax is when you don’t have time for it”

2. Disconnect.

Om echt te kunnen ontspannen is het belangrijk om alle stress los te laten. Toch is dat tegenwoordig vaak erg lastig aangezien onze mail binnenkomt op onze smartphone en we alles via Facebook kunnen blijven volgen.

Het eerste wat ik daarom doe als ik op vakantie ga is mijn email, Facebook en WhatsApp tijdelijk uitzetten. Ik gebruik mijn telefoon nog wel om muziek te luisteren of voor tripadvisor, maar verder niet. Het helpt mij ontzettend om helemaal tot rust te komen.

In het begin voelt het misschien nog wat onwennig, maar als je merkt dat je eigenlijk niet zoveel hebt gemist wil je niet meer anders. Het scheelt zoveel stress en het wordt zoveel makkelijker om echt van de mensen om je heen of de dingen die je doet te genieten.

3. Wees dankbaar voor wat je hebt.

We zeggen het vaak tegen anderen, maar op sommige momenten zien we het zelf niet meer. Wees daarom dankbaar voor alles wat je hebt, juist op vakantie. Dankbaar voor de mensen om je heen, de dingen die je mag doen, het weer, de mooie bloemen in de tuin, je trouwe viervoeter die snurkend in de kamer ligt, je kinderen en alle andere mooie dingen in je leven.

Ik neem vaak 2 minuten de tijd om even tot rust te komen. Een paar keer diep in en uit ademen helpt vaak om de spanning even los te laten. Als ik rustig ben denk ik na over alles wat ik mooi vind aan mijn leven en waar ik dankbaar voor ben.

Dit zijn vaak echt hele simpele dingen zoals:

• Het lekkere eten van gisteren
• Mijn lieve vriendin
• Een dak boven mijn hoofd

Juist op vakantie kom ik er vaak achter dat ik helemaal niet zovele nodig heb. Mooi weer, een plek om te slapen, wat te eten, gezond zijn en goed gezelschap zijn alles wat ik wil.

Daarom neem ik op vakantie de tijd om echt dankbaar te zijn en het gevoel van dankbaarheid toe te laten. Het veranderd mijn humeur, geeft me een warm gevoel en zorgt ervoor dat ik echt van mijn vakantie kan genieten.

4. Wees spontaan en avontuurlijk.

Vaak is het fijn om een plan te hebben en te weten wat je allemaal kunt gaan doen op vakantie. Toch heb ik gemerkt dat de mooiste momenten ontstaan wanneer ik mijn planning los laat. Dat wil niet zeggen dat ik nooit op mijn bestemming aankom, maar ik sta open voor andere dingen.

Zo heb ik 2 jaar geleden op Zakynthos de mooiste dag van mijn vakantie gehad toen we spontaan een boottocht hebben geboekt bij locals die langs de weg stonden. Wees daarom eens wat avontuurlijker, durf van je plan af te wijken en geniet ervan!

5. Neem de tijd voor de dingen die jij wilt doen!

De zomer is de ideale tijd om jezelf de tijd te gunnen om te doen wat jij wilt doen. En nee dan heb ik het niet over alle klusjes die nog in en om het huis moeten gebeuren.

Misschien hou je van vissen, ga je graag mountainbiken, wil je een keer gaan wildplukken in het bos, schilder je graag of vind je het fijn om een boek te lezen. Het kan allemaal! Het maakt niet uit wat het is, maar doe het.

Deze momenten zorgen voor een voldaan gevoel en geven ons vaak nieuwe energie om er na de vakantie weer tegenaan te gaan.

Ik zou zeggen heel veel succes, en een hele fijne vakantie!

Martien.

 

GOED BEGIN VAN DE WEEK!

Hoi Gelukplanner, om jou een goed begin van de week te geven heb ik een leuke opdracht voor je. – Sta stil en ga meer genieten van de kleine dingen in het leven!

IK GA MEER GENIETEN

Deze week ga ik mijn best doen om nog meer van de kleine dingen in het leven te genieten. Ik probeer elke dag een momentje voor mijzelf te nemen, een moment om even stil te staan en te genieten van alles om mij heen. Dit kan in de ochtend of aan het einde van de dag zijn. Het maakt niet uit of het nu gepland is of spontaan. Van dat moment maak ik dan 1 foto of video zodat ik deze “geluksmomentjes” aan het einde van de week met jullie kan delen.

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom je zo weinig doet met je eigen talent?

Dan ben je volgens de onderzoekers van GALLUP niet alleen. Het blijkt namelijk dat slechts 20% van de werknemers in grote organisaties het gevoel heeft dat zij dagelijks gebruik maken van hun eigen talent. Dit betekent dat een hele grote groep mensen niet in staat is om zichzelf op werk verder te ontwikkelen. Een gemiste kans, maar hoe komt dit nu eigenlijk?