GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG
Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote invloed op ons geluk. Zo geef je jezelf een perfecte start van de dag met een energierijk ontbijt of het eten van een stuk fruit of noten boordevol vitaminen. Maar hoe komt het nu eigenlijk dat voeding ons eigen geluk kan beïnvloeden?
GEZONDE VOEDING EN GELUK, HOE ZIT DAT?
Om dit te begrijpen is het belangrijk dat we weten hoe ons brein ons humeur beïnvloed. Onze hersenen gebruiken namelijk neurotransmitters ofwel hormonen om met de rest van ons lichaam te communiceren. Deze hormonen regelen vrijwel alles in ons lichaam, van het tikken van je hart tot het geluksgevoel dat jij krijgt wanneer je ontzettend blij bent. Bij het eten van sommige soorten voedsel reageert ons lichaam door het aanmaken van hormonen die ons een fijn gevoel kunnen geven. Deze hormonen worden ook wel gelukshormonen genoemd. Daarnaast zorgt het eten van gezonde voeding er ook natuurlijk voor dat de kans groter is dat je gezond blijft. Hierdoor is het makkelijker om gelukkig te zijn, doordat je niet afgeleid wordt door fysieke gebreken. Jij vraagt je natuurlijk af, leuk, maar wat moet ik nu eten? Dat antwoord komt nu, maar niet van mij :-).
ENTHOUSIASTE MENSEN
Gelukkig zijn er een heleboel mensen super enthousiast over gezonde voeding en geluk! Anouk van Puur Eenvoudig is daar één van. Om ons op weg te helpen heeft zij een aantal heerlijke en vrolijke recepten voor ons gemaakt die onze dag extra feestelijk kunnen maken. Het mooie is dat ze ook nog eens zeer eenvoudig te maken zijn! Zonder ingewikkelde ingrediënten en heel erg smaakvol.
Vrolijke recepten die je dag extra feestelijk maken
1. BLEEKSELDERIJ GEMBER SMOOTHIE
“Dit is echt mijn favoriete smoothie” zegt Anouk. “Een paar keer per week draait het schijfje van mijn blender hier rondjes, om verse ingrediënten met elkaar te mengen”. De bleekselderij gember smoothie is fris, vullend en heeft een licht zoete smaak. Het is een garantie voor een goed begin van een nieuwe dag!”
Fruittaartje havermout en bessen
2. HAVERMOUT BESSENTAART
“Voor een echte feestelijk ontbijt of lunch, zet je deze kleine havermout bessentaart op tafel. Zoet, fris met een zure topping. Een echte aanrader! En ook heerlijk als dessert”, aldus Anouk. Deze Havermout bessen taart is nu stiekem ook mijn favoriet. Nadat Anouk haar recepten heeft opgestuurd heb ik deze al een aantal keer gemaakt!
Bananenbrood met abrikoos
3. BANANENBROOD MET ABRIKOOS
Dit bananenbrood is lekker luchtig met een knapperige rand. Het vult enorm goed en zorgt lange tijd voor een verzadigd gevoel. Het bevat geen overbodige of onnodige ingrediënten. Je lichaam blij, jij blij! Daarnaast is het maken van dit bananenbrood heel makkelijk, wat laat zien dat gezond snacken geen extra tijd hoeft te kosten. En dit bananenbrood kan ook prima als lunch worden gegeten.
1 GOUDEN TIP VOOR MEER GELUK VAN ANOUK
Tot slot deel ik graag 1 gouden tip met je op het gebied van gezonde voeding en geluk! Want hoe zorg jij er nu voor dat je je fit en gezond blijft voelen en waarschijnlijk ook een portie gelukkiger? Dat doe je door bewust keuzes te maken en stil te staan bij wat je nu echt wil. Vraag je bij de voeding die je koopt, bereid of wilt opeten af: heb ik dit echt nodig? Door bewust keuzes te maken (ook op andere leefgebieden!) en stil te staan bij ‘’wil ik dit nu echt’’ stijgt je geluksgevoel automatisch een paar procent. Echt waar! Veel snackplezier! Anouk
Trackback van jouw site.
