GOEDE VOORNEMENS, WAT MOET JE ERMEE?

We zijn weer bijna aan het einde van het jaar en normaal gesproken maken we dan de balans op. Dus vertel eens, wat waren jouw goede voornemens dit jaar? Was het minder gaan werken, gezonder gaan eten, stoppen met roken, een paar kilo afvallen, meer genieten van het leven of meer tijd met je gezin doorbrengen? En hoeveel van deze goede voornemens heb je behaald? Eerlijk! 

Hoe komt het toch eigenlijk dat we elk jaar weer goede voornemens maken, maar dat er vaak weinig van terecht komt? Hoe komt het dat je je elk jaar opnieuw voorneemt om iets te doen maar dat dit keer op keer niet lukt?

GEWOONTEDIEREN

Het komt door onszelf, althans door ons eigen brein! We zijn namelijk gewoontedieren en vinden verandering eigenlijk helemaal niet zo leuk. Zoals je waarschijnlijk wel weet bestaan onze hersenen uit meerdere gedeelten. Je kunt je brein verdelen in het oerbrein, het limbisch systeem en de neocortex. Op het gebied van goede voornemens spelen vooral ons “oerbrein” en “neocortex” een belangrijke rol.

ONS OERBREIN

Ons “oerbrein” is het gedeelte van onze hersenen waarin reflexen en oude gewoontes zijn opgeslagen. In onze “neocortex” worden onze goede voornemens gevormd. Onze “neocortex” stelt ons in staat om bewust over problemen te kunnen nadenken en op basis daarvan goede voornemens te kunnen maken. Ons “oerbrein” houdt daarentegen helemaal niet van verandering. Een van de kenmerken van ons “oerbrein” is dat deze graag vasthoud aan oude gewoontes en daardoor kortzichtig is. We kiezen dan ook vaak voor de makkelijkste oplossing, aangezien ons “oerbrein” niet in staat is rekening te houden met de consequenties op de lange termijn.

Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat dit geregeld zorgt voor een botsing tussen de verschillende gedeelten van ons brein. Aan de ene kant willen we echt graag veranderen en aan de andere kant vallen we vaak terug in oude gewoontes. Je “oerbrein” vind het erg fijn om lekker op de bank te liggen, met daarbij een koud biertje of een heerlijke chocolade reep. Terwijl je “neocortex” je verteld dat je eigenlijk in de sportschool had moeten staan. Want je wil graag een paar kilo afvallen. Je ziet dus dat dit voor problemen kan zorgen wanneer we iets willen veranderen. Maar betekent dit dan dat we onze goede voornemens gewoonweg uit ons hoofd zetten?

WE KUNNEN WEL VERANDEREN, ALS WE WILLEN

Nee! Gelukkig zijn we niet overgeleverd aan ons “oerbrein” en kunnen we wel degelijk dingen veranderen. Groei is zelfs essentieel voor het vergroten van ons eigen geluk. Het is daarom belangrijk om je bewust te zijn van je oude gewoontes en zelf een duidelijk doel voor ogen te hebben. Op deze manier kun je je “oerbrein” corrigeren wanneer je weer terug dreigt te vallen in oude gewoonten.

Als je het jezelf nog makkelijker wil maken om je goede voornemens te behalen, probeer er dan voor te zorgen dat je jouw goede voornemens verdeelt in realistische korte termijn doelstellingen. Doordat je doelen dan dichterbij zijn wordt het makkelijker voor jezelf om door te zetten op de moeilijke momenten en daarnaast creëer je vaker geluksmomentjes. Elke keer als je namelijk een doel behaald maakt je lichaam namelijk gelukshormonen aan. Dit zorgt weer voor succesbeleving en maakt het makkelijker voor jou om door te gaan!

AAN DE SLAG!

Nu je weet dat het mogelijk is te veranderen wil je natuurlijk zo snel mogelijk aan de slag. Dat begrijpen wij maar al te goed, daarom kun je meer lezen in ons blog of met je eigen geluksplan aan de slag gaan.

Trackback van jouw site.