KIES VOOR JE EIGEN GELUK

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN!

Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg was. Ze probeerde mij te laten zien dat ik creatief, slim en empathisch was, dat ik alles kon doen wat ik wilde. – Ik geloofde er niets van!

Ik dacht dat ze het zei om mij een goed gevoel te geven, maar ik kon het niet accepteren. Als ze echt kon zien wie ik was, zou ze wel anders over mij denken. Althans, dat moest toch haast wel, want waarom kon ik het dan niet zien? Ik zag alleen iemand die zich beter probeerde voor te doen, dan hij zelf eigenlijk geloofde te zijn. Altijd bezig met het opvoeren van een toneelstukje om aardig gevonden te worden en erbij te horen.

NOOIT GOED GENOEG!

Mijn gedachten dreven af naar vroeger…Ik dacht aan al die keren dat we zijn verhuist en hoe vaak ik nieuwe vriendjes en vriendinnetjes moest maken. Als kind wilde ik er namelijk altijd al graag bijhoren. Maar elke stad, elke klas en elk kind had weer andere verwachtingen. Daarom leerde ik mijzelf ontzettend snel aanpassen. Ik deed er alles aan om te voorkomen dat iemand anders zag wie ik echt was. Mezelf aanpassen was namelijk veel makkelijker dan de confrontatie aan te gaan. Daarom verstopte ik mijzelf en deed ik me voor als iemand die wel leuk gevonden zou kunnen worden. Ik de loop der jaren probeerde ik  van alles om aan mijzelf en andere te bewijzen dat ik goed genoeg was, maar het was nooit genoeg! Ik kon niet alles zijn, waarvan ik dacht dat het van mij werd verwacht. Het moest altijd beter, sneller, mooier.

VAAK VOELDE IK ME ZO ALLEEN EN ONBEGREPEN

IK WERD HELEMAAL STIL

…Ineens besefte ik weer dat ik in de woonkamer zat, middenin een gesprek met mijn vriendin. Weer zei ze allemaal lieve dingen tegen me: “Ik zou zo graag willen dat je door mijn ogen naar jezelf zou kunnen kijken, dan zou je kunnen zien hoe mooi je eigenlijk bent“. Ik werd helemaal stil… ik wist niet wat ik moest zeggen, maar voelde diep van binnen iets breken. Het viel allemaal op zijn plek, mijn drang om me aan te passen, de blik in haar ogen en de oprechtheid waarmee ze sprak. In een laatste poging om mijn tranen binnen te houden, zei ik dat ik er niet over wilde praten en wilde weglopen. Maar dat liet ze niet toe. Ze keek me aan en zei: ” Geloof me, jij bent goed genoeg!” Ik barste in tranen uit.

DE EERSTE KEER

Dit was de eerste keer in mijn leven dat ik de lieve woorden en oprechte complimenten toe kon laten. De eerste keer dat ik in staat was om mijn gevoelens te tonen, zonder mij ergens voor te schamen, zonder dat ik mij beter voordeed dan ik eigenlijk was. Ik had mijn schild laten vallen, mijn harnas uitgetrokken en mijn masker afgegooid. Het voelde zo ontzettend licht, alsof er een last van mijn schouders af was gevallen. Ik huilde dan ook niet omdat ik verdrietig was, maar omdat het zo ontzettend fijn voelt om te ervaren dat je genoeg bent.

Jarenlang heb ik gedacht het gevoel normaal was en bij het leven hoorde, maar het hoeft dus niet zo te zijn. Je mag jezelf leuk vinden en hoeft je niet anders voor te doen dan je bent. Het was ook het moment waarop ik voor de eerste keer echt naar mijn eigen onzekerheid heb durven kijken en het begin van de acceptatie van mijn eigen ik. Ik begon met het lezen van boeken en artikelen, luisterde naar podcasts, bekeek videos en ben zelfs een aantal keer naar een life-coach geweest. Er zijn een aantal dingen die ik heb geleerd als het gaat om zelfacceptatie en die wil ik graag met je delen:

1. Accepteer dat je niet overal goed in hoeft te zijn

Ik heb altijd zoveel druk op mijzelf gelegd, door altijd overal de beste in te willen zijn en nooit fouten te willen maken. Hierdoor heb ik enorm veel kansen gemist. Soms omdat ik te bang was om op me bek te gaan en soms omdat ik vond dat ik niet goed genoeg was. Nu ik heb geaccepteerd dat ik niet overal de beste in hoef te zijn, geeft mij dat rust, alsof er nog meer ballast van mijn schouders is afgevallen.

Ergens mee beginnen is vaak lastig, maar je moet ergens beginnen. Ik heb geleerd dat je niet alles goed hoeft te doen, zolang je maar leert van je eigen fouten en het de volgende keer opnieuw probeert. Dit helpt ons groeien! Het gaat steeds beter, en ik kan trots zijn op mezelf wanneer ik iets probeer. Ook als het niet meteen perfect gaat. Het zijn baby stapjes, kleine verbeteringen en mijn doorzettingsvermogen die ervoor zorgen dat ik weet dat het goed komt.

2. Wees nieuwsgierig naar jezelf

Voor een groot gedeelte van mijn leven heb ik geprobeerd iemand te zijn die ik niet was. Ik wist niet wie ik was, ik wist alleen wie ik niet was. Daarom heb ik het omgedraaid. Ik wil ontdekken wie ik wel ben, door nieuwsgierig te zijn, nieuwe dingen uit te proberen en steeds beter naar mijzelf leren luisteren. Ik ontdek steeds vaker dat anders zijn als iemand anders niet fout is. Inzien dat er meerdere manieren zijn om een gelukkig leven te leiden is bevrijdend. Het geeft mij de kracht om nieuwsgierig naar mezelf te durven zijn en mijn ontdekkingsreis naar mezelf en mijn eigen geluk voor te zetten.

Ik probeer goed naar mezelf te luisteren en erachter te komen wat ik wil. Daarom probeer ik veel verschillende nieuwe dingen uit om te ontdekken of er dingen bij zitten waar ik zelf gelukkig van word. Dit geeft mij zelf vertrouwen en het gevoel dat ik de regie heb over mijn eigen leven.

Laat je angst los en kies voor geluk

Laat je angst los en kies voor geluk

3. Doe dingen waar je bang voor bent

Heb jij jezelf ook vaak tegen laten houden door je eigen angst, terwijl je iets graag had willen doen? Nou ik wel, en meestal werd ik achteraf boos op mezelf. Ik besef echter steeds meer dat dit niet werkt. Soms moet je iets doen waar je bang voor bent. Voor jezelf, omdat je weet dat je iets graag wil en zodat je trots op jezelf kunt zijn.

Onze angst gaat namelijk niet weg als we maar lang genoeg wachten. Onze angst verdwijnt alleen wanneer we vertrouwen opbouwen door dingen te doen. Daarom moeten we soms risico’s nemen en onze angsten overwinnen. Elke keer als ik iets doe waar ik bang voor ben bouw ik meer zelfvertrouwen op, en als het niet perfect gaat heb ik weer iets om van te leren. Maar zolang we niets doen, gaat er ook niets veranderen. Doe daarom eens iets waar je bang voor bent, en ontdek hoe snel je kunt groeien.

4. Voel je emoties

Ik dacht altijd dat sommige emoties verkeerd waren. Zo had ik het idee dat ik niet boos, jaloers of verdrietig mocht zijn. Daarom probeerde ik mijn gevoel maar weg te stoppen. Alleen hierdoor kwam mijn gevoel eruit op momenten dat ik dat niet wilde. Ik werd vaak boos terwijl er niets aan de hand was en werd dan nog bozer op mezelf omdat ik mijn gevoelens niet onder controle had.

Gelukkig heb ik geleerd dat er geen verkeerde emoties bestaan. Hoe ik mij voel maakt me niet goed of slecht, het geeft me informatie over wat er zich binnenin mij afspeelt. Ik probeer daarom echt te voelen wat ik voel en nieuwsgierig te zijn naar mijn eigen emoties. Dan probeer ik te achterhalen waarom ik me boos, verdrietig of jaloers voel. Het is volgens mij niet onze taak om onze gevoelens te onderdrukken, maar het is onze verantwoordelijk om iets met deze gevoelens te doen.

kwetsbaarheid en geluk

Deel je kwetsbaarheid

5. Deel je kwetsbaarheid met anderen

Mijn zelfkritiek zorgde ervoor dat ik mijn kwetsbaarheid voor anderen wilde verstoppen. Ik probeerde alleen die dingen te laten zien, waarvan ik dacht dat ze geaccepteerd zouden worden. Bang  voor afwijzing, wanneer mensen zouden ontdekken wie ik echt was. Ik vind het nog steeds lastig om mijn angsten, teleurstellingen en verlangens met anderen te delen. Ik wil niet dat iemand weet dat ik fouten maak, bang ben of het even niet meer weet. Het is al vervelend genoeg dat ik met mezelf in de knoop zit, laat staan als er nog andere bij betrokken zijn.

Toch zijn het de momenten waarop ik mijn kwetsbaarheid met anderen deel, dat ik merk dat ik niet alleen ben. We hebben namelijk allemaal problemen. Ik kan ervoor kiezen om mijn problemen voor me te houden of iemand anders de kans te geven om mij te steunen. Zolang we niets met elkaar delen, gebeurt er niets.

6. Geloof niet alles wat je denkt

Ik had de neiging om aannames te maken over wat anderen van mij dachten, en vaak was dit negatief.  Mijn veronderstellingen voorkwamen dat ik echt wist hoe anderen over mij dachten. Dit is ook de reden dat ik mensen vaak op afstand probeerde te houden en mijn emoties niet liet zien. Een gemiste kans, want als anderen mijn emoties niet kunnen zien, kunnen ze mij ook niet helpen.

Een van de engste oefeningen die ik ooit heb moeten doen is tevens de oefeningen die mij ontzettend veel heeft geholpen. Ik moest mensen die dichtbij me stonden vragen wat onze relatie voor ze betekent, wat mijn sterke punten waren en welke kwaliteiten ze het leukst vonden aan mij. Ik vond dit zo ontzettend moeilijk om te doen. Wat als ze iets negatiefs zouden zeggen of vertellen dat ze mij eigenlijk helemaal niet zo aardig vonden. Toch was dit het beste wat ik ooit heb kunnen doen. Door het risico te nemen kreeg ik een glimp van mijzelf vanuit een ander perspectief. Soms hebben we volgens mij gewoon iemand nodig die je de mooie dingen van jezelf laat zien, dingen die je soms zelf niet kunt zien.

geluksplanner je bent mooi - gelukplanner

Je bent mooi

7. Praat met je innerlijke criticus

Mijn innerlijke stem kan ontzettend gemeen zijn. Heel lang heb domweg ik alles geloofd wat mijn innerlijke stem zei: ” Je bent niet knap genoeg, niet slim genoeg, niet zelfverzekerd genoeg”. Totdat ik er genoeg van had. Net zoals mijn angst, is ook mijn innerlijke criticus een manier om mijzelf te beschermen tegen mogelijk pijn. Onze innerlijke criticus geeft ons net zoveel negatieve feedback totdat we onze dromen weer loslaten, zo lang er maar geen mogelijkheid is om pijn te ervaren. Maar ik was klaar met alle zelfkritiek en was op zoek naar meer zelf acceptatie. Daardoor ben ik op zoek gegaan naar manieren om dit te veranderen.

Een manier die voor mij goed werkt is elke ochtend en avond iets opschrijven waar ik trots op ben. Dit kan van alles zijn, een taak afronden, mijn gevoel tonen, doorzettingsvermogen tonen of dichtbij mezelf blijven. Op deze manier laat ik mijzelf en mijn innerlijke criticus zien dat ik wel goed genoeg ben en hoef ik niet meer alles te geloven wat ik denk.

 

 

 

 

 

 

 

 

Trackback van jouw site.

Laat een reactie achter

  • Over de auteur

    WORD JIJ OOK EEN GELUKPLANNER?

    Ben je ongelukkig of gewoon op zoek naar net een beetje meer geluk? Dan ben je hier op de juiste plaats. Op deze pagina vind je namelijk van alles op het gebied van geluk. Het is de ideale plek om te ontdekken wat je nu eigenlijk wilt in je leven en om aan de slag te gaan met je eigen geluk. Heb je vragen? Schroom dan niet en stuur me even een berichtje.

    Martien
    GELUKPLANNER

IPTV Kopen: Een stap naar geluk in uw huiskamer

IPTV Kopen: Een stap naar geluk in uw huiskamer

Hoe de juiste tv-keuze bijdraagt aan uw dagelijks welzijn In een wereld waar geluk vaak wordt gevonden in de kleine momenten van ons dagelijks leven,...

Lees verder

Afvallen met maaltijdvervangers

Afvallen met maaltijdvervangers

Afvallen is voor veel mensen een uitdaging, en er zijn talloze diëten en methoden die beweren de sleutel tot succes te bieden. Eén van deze benaderingen...

Lees verder

wat is een leefstijl coach voor een gelukkiger leven?

wat is een leefstijl coach voor een gelukkiger leven?

Een leefstijl coach is een professional die mensen helpt bij het verbeteren van hun levensstijl om een gelukkiger, gezonder en meer gebalanceerd leven...

Lees verder

Verhuizen met Geluk: Tips voor een Georganiseerde en Gelukkige Verhuizing
Gelukkige Verhuizing Professional Moving Company Verhuizen met Geluk

Verhuizen met Geluk: Tips voor een Georganiseerde en Gelukkige Verhuizing

Verhuizen naar een nieuwe woning is een opwindende en transformerende ervaring in ons leven. Het biedt de mogelijkheid om opnieuw te beginnen, nieuwe...

Lees verder

Optimaliseer je kijkervaring met IPTV en Nederlandse TV: Tips en Trucs

Optimaliseer je kijkervaring met IPTV en Nederlandse TV: Tips en Trucs

Als je denkt aan IPTV (Internet Protocol Television), denk je misschien aan ingewikkelde technologie en moeizame installatieprocessen. Maar met de diensten...

Lees verder

Levensstijlveranderingen die kunnen helpen bij het verhogen van testosteron op natuurlijke wijze
energie penopauze testosteron

Levensstijlveranderingen die kunnen helpen bij het verhogen van testosteron op natuurlijke wijze

Testosteron is een essentieel hormoon dat van invloed is op verschillende aspecten van de gezondheid van mannen, waaronder spiermassa, botdichtheid,...

Lees verder

Haal het Beste uit Je Buitenruimte met Overkappingen

Haal het Beste uit Je Buitenruimte met Overkappingen

Overkappingen zijn een fantastische toevoeging aan je buitenruimte. Ze bieden bescherming tegen de elementen, creëren extra leefruimte en voegen stijl...

Lees verder

Geluk zit in alles wat je doet

Geluk zit in alles wat je doet

Het leven is een prachtige, complexe en voortdurende reis van groei en ontwikkeling. In het midden van deze reis staat een persoon en dat ben jij. Hoe...

Lees verder

Hoe je een palm kunstplant kunt integreren in verschillende interieurstijlen

Hoe je een palm kunstplant kunt integreren in verschillende interieurstijlen

Als je op zoek bent naar een manier om je interieur op te fleuren, dan is een palm kunstplant een geweldige keuze. Deze planten hebben een natuurlijke...

Lees verder

Hoe hondenriemen kunnen helpen bij het trainen van je hond

Hoe hondenriemen kunnen helpen bij het trainen van je hond

Als hondenbezitter weet je hoe belangrijk het is om je hond te trainen. Niet alleen om het samenleven makkelijker te maken, maar ook om ervoor te zorgen...

Lees verder

Amberblokjes groothandel: De geschiedenis en cultuur van amberblokjes

Amberblokjes groothandel: De geschiedenis en cultuur van amberblokjes

Amberblokjes zijn al eeuwenlang een populaire keuze voor geurverspreiding en parfumerie. Hun rijke en warme aroma’s worden over de hele wereld gewaardeerd...

Lees verder

Skantrae deuren: De finishing touch voor je woning

Skantrae deuren: De finishing touch voor je woning

Als je denkt aan het inrichten van je huis, denk je waarschijnlijk aan meubels, decoratie en verlichting. Maar wat vaak vergeten wordt, zijn de deuren....

Lees verder

Een Perzisch tapijt: Een gelukkige aanvulling op je interieur met stijltips voor elke woonstijl

Een Perzisch tapijt: Een gelukkige aanvulling op je interieur met stijltips voor elke woonstijl

Perzische tapijten zijn al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van interieurs over de hele wereld. Deze tapijten staan bekend om hun unieke schoonheid...

Lees verder

Onderzoek wijst uit dat schoenen kopen gelukkig maakt

Onderzoek wijst uit dat schoenen kopen gelukkig maakt

Er zijn heel veel mannen en vrouwen die onwijs gelukkig worden van het aanschaffen van nieuwe kleding. Denk hierbij aan een nieuwe trui, broek, jasje,...

Lees verder

Dit is waarom motorrijden je gelukkig maakt

Dit is waarom motorrijden je gelukkig maakt

De ene persoon vindt motorrijden helemaal geweldig terwijl de andere persoon er helemaal niet van hoeft te weten. De meningen over motorrijden zijn verdeeld,...

Lees verder

Interieurtips: Zo maak je je huis gezellig en stijlvol

Interieurtips: Zo maak je je huis gezellig en stijlvol

Een gezellig en stijlvol huis creëren soms best moeilijk zijn, maar met de juiste tips wordt het een stuk makkelijker. In dit artikel krijg je een aantal...

Lees verder

Hout: de voordelen van dit veelzijdige materiaal

Hout: de voordelen van dit veelzijdige materiaal

Hout is een ontzettend veelzijdig materiaal. Het wordt al duizenden jaren gebruikt voor verschillende doeleinden zoals meubels, huizen, gereedschap en...

Lees verder

Oefenen voor je Theorie Examen: Tips en Tricks

Oefenen voor je Theorie Examen: Tips en Tricks

Het behalen van je rijbewijs is een belangrijke stap in het leven, maar het begint allemaal met het behalen van je theorie examen. Het is een uitdaging...

Lees verder

Hoe het dragen van een simpele ketting een outfit kan transformeren

Hoe het dragen van een simpele ketting een outfit kan transformeren

Kettingen zijn al eeuwenlang populaire sieraden. Kettingen hebben altijd een belangrijke rol gespeeld in de modewereld, van de oude Egyptenaren tot de...

Lees verder

Wordt je gelukkig van lange termijn beleggen?

Wordt je gelukkig van lange termijn beleggen?

Lange termijn beleggen is het idee om geld te investeren met het doel om op de lange termijn financieel te profiteren. Dit betekent dat je geld investeert...

Lees verder

Begin de dag met een warm kopje koffie of thee

Begin de dag met een warm kopje koffie of thee

Iets waar veel mensen hun dag mee beginnen en waar veel mensen ook een beetje geluk uit halen, een heerlijk bakje koffie of thee. In Nederland zijn we...

Lees verder

4 tips om minder stress te hebben

4 tips om minder stress te hebben

Heb jij vaak of regelmatig last van stressvolle situaties, of ben je gewoon snel gestresst? Dit is dan erg vervelend. Stress kan namelijk je leven flink...

Lees verder

Onderhoud van vloeren: Waarom Moeller Stone Care de beste is

Onderhoud van vloeren: Waarom Moeller Stone Care de beste is

Als het om vloeronderhoud gaat, zijn er veel verschillende producten op de markt. Hoe weet u nu welke u moet kiezen? Het antwoord is Moeller Stone Care....

Lees verder

Plan een ontspannen romantische trein-stedentrip naar Berlijn

Plan een ontspannen romantische trein-stedentrip naar Berlijn

“Zoek je een treinticket Berlijn?” Je bent online dan aan het juiste adres om de prijzen te vergelijken. Je zal er achter komen dat er enorm veel verschil...

Lees verder

Tips voor het kopen van tuinmeubelen

Tips voor het kopen van tuinmeubelen

Net als binnenmeubilair heeft terrasmeubilair een prijs. Uw aankoop moet daarom ruim van tevoren worden gepland. Ruimte meten Niet iedereen heeft...

Lees verder

Volvo V60 PHEV: Plug-In hybride elektrische auto

Volvo V60 PHEV: Plug-In hybride elektrische auto

Volvo heeft zojuist zijn nieuwste plug-in hybride elektrische auto aangekondigd, de Volvo V60 PHEV. Dit voertuig is perfect voor wie op zoek is naar een...

Lees verder

Trouwlocatie Nijmegen: Je perfecte dag wacht

Trouwlocatie Nijmegen: Je perfecte dag wacht

Wanneer je op zoek bent naar de perfecte trouwlocatie, heeft Nijmegen precies wat je zoekt. Nijmegen is de thuisbasis van enkele van de mooiste locaties...

Lees verder

Evenementlocatie Utrecht: De perfecte locatie voor je volgende evenement

Evenementlocatie Utrecht: De perfecte locatie voor je volgende evenement

Als je op zoek bent naar een evenementlocatie, dan is Utrecht een goede keuze. Utrecht herbergt talloze prachtige locaties die zich perfect lenen voor...

Lees verder

Je abonnement opzeggen? Xpendy biedt de oplossing

Je abonnement opzeggen? Xpendy biedt de oplossing

Je kent het wel: je hebt een aantal abonnementen lopen, waar je eigenlijk niet allemaal optimaal gebruik van maakt. Je wil je abonnementen op gaan zeggen,...

Lees verder

Hoe en Waarom Geld Gelukkiger Maakt: 5 Argumenten

Hoe en Waarom Geld Gelukkiger Maakt: 5 Argumenten Ware geluk vinden wij vooral in relaties, voldoening en plezier. En geld, welke rol speelt zij in...

Lees verder

Tips om te relaxen

Tips om te relaxen

Hoe vaker mensen sociale media, sms’jes en e-mail checken, hoe hoger hun stressniveau. Zet je telefoon een tijdje op vliegtuigmodus als je wilt...

Lees verder

Hoe houd je de relatie gezond?

Mensen die in een relatie zitten denken zelden na over de vraag: Is mijn relatie wel gezond? Toch is dit een interessante vraag en door daar meer aandacht...

Lees verder

Creatieve hobby’s zorgen voor geluk

Creatieve hobby’s zorgen voor geluk

Zoek je een hobby waar je veel plezier uit zult halen? Bekijk dan eens de creatieve mogelijkheden. Het creatief bezig zijn met iets, kan voor veel ontspanning...

Lees verder

Het mooie van Marsepein bruidstaarten?

Het mooie van Marsepein bruidstaarten?

Het mooie van Marsepein bruidstaarten? Marsepein vinden we terug in heel veel taarten en snoepgoed. Marsepein is verkrijgbaar in vele kwaliteiten,...

Lees verder

Wat is de uitgerekende datum?

Wat is de uitgerekende datum?

Wat is de uitgerekende datum? Wanneer je merkt dat je zwanger bent wilt je natuurlijk zo snel mogelijk weten wanneer het kindje geboren wordt....

Lees verder

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel...

Lees verder

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN! Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg...

Lees verder

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet...

Lees verder

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT! Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig...

Lees verder

Gezonde voeding maakt gelukkig

Gezonde voeding maakt gelukkig

GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote...

Lees verder

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

MOEITE MET OPSTAAN? – NA HET LEZEN VAN DEZE TIPS NIET MEER! Heb jij bijna elke morgen moeite met opstaan? Voel je je al aan het begin van de dag...

Lees verder

Gelukshormonen – Zo werkt het!

Gelukshormonen – Zo werkt het!

HOE WERKEN GELUKSHORMONEN? Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf...

Lees verder

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

SLAAP PROBLEMEN? – NEEM EEN MENTALE VAKANTIE EN GEBRUIK JE ZINTUIGEN. Je bent ontzettend moe, je oogleden voelen zwaar, maar toch kun je de slaap...

Lees verder

ELKE WERKDAG FEEST!

ELKE WERKDAG FEEST!

MET DEZE 7 TIPS MAAK JE VAN ELKE WERKDAG EEN FEEST! – Iedere dag feest op werk, dat wil toch iedereen? Misschien heb ik het mis, maar iedereen, (zelfs...

Lees verder

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht! Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker...

Lees verder

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! Wat is nu eigenlijk, echt een gelukkige relatie? Volgens mij gaat het in de relatie niet om luxe cadeautjes...

Lees verder

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES! Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen...

Lees verder

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Leer je eigen zelfbeeld vergroten! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk veel beter...

Lees verder

Overwin je keuzestress!

Overwin je keuzestress!

KEUZESTRESS KWIJTRAKEN DOE JE ZO! Vraag jij je ook continu af of je wel de juiste keuzes maakt? Ervaar je hierdoor keuzestress en zit dit je eigen geluk...

Lees verder

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk! Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan...

Lees verder

Gelukplannercoachingschrijfjeeigenverhaal
Gelukplannerquoteslevenslessenvananderen
Gelukplannervideo
Geluksplangelukplanner